У современных подростков часто возникает вопрос "Как сделать себя?"

В данной теме я опишу как я привратился из худого закомплексованного .... в стройного красивого парня.

Топик основан на методике Стюарта МакРоберта ( книга "Думай"),моего собственного опыта и поддержке Pacific(спасибо тебе дружище!)

1.Внешность    

Конечно при знакомстве главную роль играет характер,однако имея хорошую внешность шансы значительно увеличиваются.

Сначала разберитесь с привычками:сократите до минимума употребление алкоголя,бросьте курить(или ограничивайтесь 1-2 сигаретами в день).Желательно не употреблять вредную пищу(желудок вам тоже спасибо скажет).Однако ничего не имею против жвачки(если жевать после сытного обеда ),она не только освежит дыхание,что сыграет вам на руку при поцелуях,но и ускорит пищеварение.



Теперь про тело:для того,чтобы иметь спортивную внешность(не качек-имбицил,а просто быть в форме) вовсе не обязательно посещать спортзал.Возьмите себе в привычку высыпаться,раз в неделю совершать легкую пробежку трусцой(минут 30 хватит)

Если есть цель быстро обрести хорошую фигуру-то утром(как только проснулись и сползли с кровати),в обед и вечером(перед едой) и перед сном(если после последнего принятия пищи прошло больше 1,5 часа) делайте отжимания на кулаках(так работают больше мышц).Один подход,а после-занимайтесь своими делами.Количество-сколько сможете+раза 3 через силу,со временем количество увиличивайте.Еще желательно раз в день,лучше в обед добавлять пресс и присидания.Помните,что начинать надо помаленьку,а то можно заработать физическое истощение.Когда я начал следовать этой методике-то у меня первую неделю все мышцы болели,ходить не мог,сейчас организм привык-ничего не болит.Самое трудное-перебороть лень и сделать первый шаг(в дальнейшем просто входит в привычку и жалко начинать все сначала )Через месяц я увидел результаты,через год меня родители не узнали,когда я вышел из ванны.Плюс добавляет уверенности в себе.



Что касается лица,то я лично просто умываюсь по 4 раза в день,а против черных точек,прыщей и т.д. есть свои гарньеры,палмоливы и т.д.Я просто сгонял к дерматологу,поговорил с матерью(она все таки лучше меня разбирается в тюбиках и следит за собой) и выбрал для себя нужное.



2.Характер

Все мы прекрасно знаем,как трудно бывает с кем нибудь завязать беседу.

Исключения лишь составляют девушки,у которых долго не было парней,готовые броситься на шею любому,кто скажет им привет.(1-4 обычно)

Года 2 назад-для меня это была огромная проблема.Я немог не с кем завязать знакомство и даже когда девушки делали сами первый шаг(благо природа меня не обидела(она и вас не обидела,у вас тоже 2 руки,2 ноги и 1 мужское достоинство )) я сильно краснел,смущался,незнал что сказать-т.е. прирывал все общение на корню.Верные друзья(еще раз спасибо тебе-Pacific) знакомили меня с 9-10,но я тупил по черному.

Как я избавился от этого?

ЛЕГКО!! Я просто сел и подумал,почему у меня так и пришел к выводу:не хватает опыта.С тех пор и по сегоднешней день я взял себе привычку разговаривать везде,со всеми и обо всем.Ехав в автобусе и услышав,как бабка материт мужика,не уступившего ей место-я включался в разговор(мол,какое поколение нынче ).Если меня на улице спрашивали как пройти куда-либо,я всегда провожал,а по дороге разговаривал(просто про политику,тенденции и т.д.)Легкий разговор.Если слышал как малолетки разговаривают про WoW,тоже подключался и хоть никогда не играл в нее,просто пересказывал ранее услышанные фразы.Увидев курящих девушек-всегда подходил к ним,стрелял сигарету(не курю,сигарету потом выбрасывал ) и спрашивал,почему куришь эту марку,какая лучше,ментол или вишня и т.д.Просто дружеский разговор,без знакомства,комплиментов и лести.Идя куда нибудь по улице,со всеми здоровался(и с мужиками и с бабушками),если спрашивали знакомы мы или нет,отвечал что обознался или что грех не здороваться с теми,с кем живешь в одном городе .Мне было пофиг,что про меня подумают,как я выгляжу со стороны,мне было главное сломать свои стереотипы.Идя по дороге в школу я обязательно с кем нибудь разговаривал,чаще про погоду,пробки,где лучше подработать и отдохнуть.Естественно,что после месяца данной практики я мог без труда познакомиться и найти язык с любой девушкой,заодно узнал много нового про коммунизм,коррупцию и т.д.

Дерзайте! Сделать первый шаг намного проще,чем кажется.



П.С.Со временем буду дополнять.