Есть одна песня, с которой связаны отрицательные воспоминания. Еще пару лет назад от одной этой песни начинало сердце биться так, как будто я резко с места сорвалась в сумасшедший бег. И прочие неприятные вещи, которые были связаны скорее не с самой песней, а с тем, к чему она привязана. За некоторое кол-во лет эмоции поутихли от того события, и сами по себе стали практически безразличны. Однако, за "песней" остался шлейф эмоций (не таких ярких как раньше, но все-таки неприятных). Я хочу от этого эффекта избавиться здесь и сейчас.

Вопрос: КАК?

Самый простой: не слушать эту песню

Если это невозможно,то поставить на эту песню сильное приятное воспоминание


В какой-то радостный и памятный момент включи её и послушай

Также можно представить,что слышишь эту песню первый раз и внимательно вслушиваться в каждое слово

Мне вот тоже если честно интересно как быстро и эффективно избавляться от негативных якорей,асоциаций.

Использовать как инструмент НЛП ? Знать бы ещё как им пользоваться... )

В таких случаях помогает коллапс якорей. Суть метода в том, чтобы "заменить" негативное состояние на что-нибудь другое. Чтобы эта музыка, например, вызывала спокойствие, а не негатив.
самому себе классический коллапс без должной подготовки делать сложно, лучше работать с консультантом.
как вариант, научитесь входить в транс и общаться с подсознанием. Это можно сделать за один вечер. Как научитесь - попросите подсознание, чтобы оно это проработало. Вполне может и сработать)
Другой дельный вариант предложил Дестроер. Выходишь на максимум позитива и включаешь эту песню. Должно немного поколбасить, и негативное состояние затрется.

а иначе ждите, когда я приеду в Питер

Как это делать ? Что это такое ? Это ты о медитации ?



Скинь ссылку на инфу по этой теме.За ранее спасибо

нету у меня ссылок :(
я это сам только что придумал)) ни разу не пробовал снимать якоря через транс. Хотя попробовать можно.

Как это сделать? Сложно дать четкие инструкции. Я бы делал так:

1. Погрузись в себя и постарайся "увидеть" свое подсознание. Может возникнуть какой угодно образ. У меня это - бескрайний океан с темной водой, кое-где из которого торчат скалы. И под небом, покрытым тучами.
Это - мое подсознание. Иногда оно бушует, иногда - спокойно. А я могу по нему путешествовать, летать от скалы к скале, следить за течениями и т.п.
2. Найди ту область, которая отвечает за негативный якорь. В моем случае это может быть просто скала или область в океане. Поговори с ней, спроси, что важного в том, что возникает такое негативное состояние, что полезного это дает.
3. Выслушай ответ и объясни этой области, что ценишь его заботу о тебе, но хочешь убрать негатив. Дай подсознанию задание проработать эту ситуацию, с тем, чтобы не испытывать негативных состояний, а испытывать.. что-то другое, чего ты хочешь сам. Поясни, что та ситуация уже в прошлом.
4. Удостоверься,что оно тебя поняло и можешь возвращаться в реальный мир))

Самое сильное чувство у человека - это страх. Боязнь эмоций, связанных с песней. Решается простым способом: слушаешь песню много раз, прокручивая ситуацию в голове в деталях, пока негативное отношение к ней (ситуации) просто не исчезнет.

И в принципе любые грустные песни про любовь помогают бороться со страхом потери отношений. Когда этот страх проходит, любые отношения окрашиваются в светлые цвета, принося лишь радость.

Можно сделать несколькими способами.
Классика НЛП - коллапс якорей, то о чем написал Яр ака Лис. Делается не сильно сложно. Ставиться якорь на сильное позитивное состояние (себе самой проще будет поставить кинестетический якорь). Потом запускается песня и активируется якорь. Можно поставить несколько позитивных якорей и активировать несколько подряд в процесе прослушивания песни, поддерживая состояние позитива, если одного якоря будет мало.
Можно затереть якорь, то о чем написал Tyler Durden, но imho лучше коллапс, так как надежнее и быстрее.
Можно разорвать связку якорь-воспомининие. Можно затереть воспоминание ну и т.д., но с последними двумя способами уже лучше работать с оператором.

Интересный способ То что ты описал очень похоже на шестишаговый, только в более глубоком трансе, чем он привычно делается. Скорее всего должно сработать, но без оператора это сложновато будет делать в первый раз.
Еще можно попробывать для снятия/изменения якоря через транс "приятное путишествие" + поиск якоря в виде символа + поиск ресурса/ов в виде символа, которыми можно будет дополнить якорь, сделав его позитивным. Но это тоже без оператора сложновато делать.

это по сути и есть шестишаговый) Только я его немного под себя переделал и расширил, вот и пользуюсь с успехом)
а распиши-ка, что за "приятное путешествие" с якорями и ресурсами, что-то я не слышал про это...

Приятное путешествие это классика эриксоновского гипноза. Хорошо подходит для знакомства клиента с трансом. Хорошо фиксируешь клиента скотчем, чтобы не сбег, берешь паяльник ... эээ... прошу прощение, это не от сюда
Интерисуешься у клиента куда бы он хотел отправиться, в какое место, там, где ему приятно и комфортно (лес, пляж, озеро ....) Если клиент говорит о каком-то конкретном месте, можно узнать подробности, чтобы потом возвращать ему его же слова, но это не обязательно. И после этого, любым удобным тебе способом наводишь транс и отправляешь клиента в это место. Это и есть приятное путишествие. А вот далее синестезия техник, поэтому ты об этом и не слышал. Люблю экспериментировать
Перед путишествием лучше проговорить с клиентом его цель, например изменить состояние А, вызываемое якорем на состояние Б. В этом приятном для клиента месте можно попросит его поискать якорь в виде символа. Если клиенту сложно его найти, то можно поискать ощущение в теле, которое вызывает этот якорь, найти где оно расположено, описать его цвет, форму ну и т.д. и привнести в виде символа в это место. Само приятное место можно использовать как аптечку, если исследуемое состояние А слишком тяжелое для клиента. Так же можно поисследовать состояние Б, которое хочет получить клиент, если это потребуется. После этого попросить клиента поискать в этом приятном месте или где-то недалеко от него те, ресурсы, которые можно добавить к символу А, чтобы он стал Б. Ну и объединить их после этого и посмотреть, что получилось. Если нравиться, то можно возвращать в реал, нет, пусть ищет еще ресурсы.

Попыталась сделать самое простое - послушать ее многократно. Параллельно зателялся разговор. Так вот, ни разу не вспомнив, с чем конкретно связана песня во время разговора, я невольно спроецировала эмоции, которые "висят" на этой песне на разговор. При том, что разговоро был во всех смыслах с приятным мне человеком, меня жутко колбасило, был нервозность, перепады настроения и сильное нервное возбуждение вцелом.

Итог: ничего не вышло. Общий эмоциональны фон, завязанный на песне, передавил и все мое "счастливое" настроение, и спокойствие, и даже приятные эмоции от общения. При том, что в пылу общения я не всегда даже "слышала" песню, и уж точно ни разу не вспомнила с чем она связана. Перед сном было такое нервное возбуждение, что пришлось силой воли успокаивать сердцебиение и дыхание, чтобы заснуть.

ПС. Песня крутилась повторам с 2мя другими (которые мне просто нравятся). Неадекватные смены тем в разговоре приходились на "ту самую". Теперь вот интересно, меня от всех 3-х будет колбасить?))

В общем, варианты Тайлера (затереть) и Дестроера (на положительные) не сработали. По варианту Дестроера меня поколбасило-поколбасило и перевесила в негатив, при том что я реально все выходные провела на клевом подъеме и таком состоянии, что получала удовольствие от всего. Буквально от всего, от каждой минуты.

Сообщение отредактировал Боня - 13.7.2009, 9:03

хорошая попытка, все правильно делаешь.
Фишка в том, что надо взять позитивное состояние, которое будет как минимум такое же интенсивное, как и негативное. А лучше - еще интенсивнее. Чтобы затереть негатив.

Поставь контрякорь! Т.к. ты не дала всей информации - попробую описать на примере, из которого ты уже при желании почерпнёшь что-то нужное.
Вот допустим, твоя ситуация: каждый раз когда играет песня Come Undown (Duran-duran) ты сразу вспоминаешь близкого человека, окторый её тоже любил, но сейчас этого человека нет и больше не будет. Оттого тебе становится грустно и нужно как-то скорее всё дело забыть...При этом ты обажаешь танцевать медляки и именно эта песня играет по 2-3 раза за вечер в баре/клубе. И из этого бара/клуба, который очень любимый, перебираться в другое место ну никак не хочется.

Тогда попробуй сделать следующее: как только начинает играть эта песня, то бишь вот-вот и эмоции из прошлого нахлынут - ты сразу же якоришь себя на какие-то другие эмоции более высокого и приятного порядка. Например, смотришь на медальон на шее, который возвращает или наоборот переносит в будущее в эмоции более высокого порядка. И уже на этих эмоциях ты встаёшь из-за стола и идёшь танцевать с любимым человеком.

Я скажу честно: я себе туго предтавляю настолько же яркий позитив, как негатив, который весит на песне.

Вариантов несколько.
Первый - усилить состояние позитива. Вызываешь позитив, потом представляешь шкалу от 0 до 100, отмечаешь на этой шкале стрелку - уровень позитива. Потом начинаешь эту стрелку методично двигать вверх, отслеживая, как усиливается состояние по мере движения. Когда интенсивность будет высокая, можно попробовать затирать негатив.
Второй вариант - тут может влиять не только поведенческий механизм якоря, а какие-то еще важные вещи. Попробуй по подсознанию попутешествовать, как я описал, спросить его, нет ли там еще чего-то.
А вообще, лучше поработать с консультантом.

А не нужно было заниматься чем-то ещё. Вся фишка была в том, чтобы 1 на 1 с песней и эмоциями, открыто их пережить, и ощутить, что они лишь вымышленные, связанные с песней, что в реальной жизни, ты как сидела дома и слушала песню, так и слушаешь.

А если своё внимание переключать, и врубать песню фоном, то ясен красен, твоё подсознание будет тебе выдавать такой мощный негатив без контроля.

Поставь несколько позитивных кинестетических якорей и активируй их в процессе прослушивания, как только будешь чувствовать спад позитива + якорь. Лушче при коллапсе не отвлекаться на разговоры и т.п. Если не помагает сделаный несколько раз такой коллапс, то можно сделать изменение личностной истории, шестишаговый рефрейминг или поработать с трансами, но это лучше делать с оператором.
Если у самой не получиться, то ищи знакомого нлпера или жди, когда Яр ака Лис или кто-то еще из ребят, кто в теме и которым доверишься с этой задачей в Питер приедет.

Сообщение отредактировал Cheerful - 13.7.2009, 13:49

Тайлер, делала так. Якорь от этого не убирается, скорее констатируется факт ,что да, он есть. Причем ,что самое интересное: воспомнинаие о событии, являющемся причиной появления якоря, практически не вызывает эмоций, так как, как ты верно говоришь, оно уже пережито, в прошлом, а я здесь и сейас и у меня все хорошо.

Т.е. песня вызывает куда как больше эмоций, чем само событие.

Ярик, диалоги с подсознанием пока для меня слишком круто) с усилением - попробую. Просто боюсь пока буду сосредотачиваться, весь позитив рассеится =(

с подсознанием общаться очень просто! Попробуй, ты можешь сама удивиться, насколько легко получается.

А с усилением.. куда ему рассеиваться-то? Если ты непосредственно его и усиливаешь)