![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Прихожанин ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 161 Регистрация: 27.9.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007210 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Сейчас веду работу над собой, следую вашим советам. Щас начал работать над своей силой воли и разумом. Научился говорить нет - Чипсам, лимонадам , фаст фуду и другой вредной пище. На днюхе седня у подруги единственный не пил. С таким видом самоконтроля я разобрался. Но как контралировать свой сон? Я не могу контролировать время в которое я лягу спать. Сплю по 9-10 часов(более чем достаточно) т.е. Сижу я вечером в кресле, смотрю т.в. или же сижу за компом (время 9-10 вечера) и резко организм хочет спать, я засыпаю в кресле или же бегом в кровать х), хотя в принципе кроме тренеровок 3 раза в неделю я себя не чем не нагружаю. и встаю в 7 утра, причем спокойно. Как научится контролировать время сна? что бы я ложился во столько, во сколько захочу
сори за ошибки -------------------- Пздц
|
|
|
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Плохая девочка форума ![]() Группа: Супер Гуру Сообщений: 5239 Регистрация: 29.5.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1004310 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
9-10 часов сна для женщины- норма, а для мужчины это многовато. Если засыпаешь в 9-10 часов вечера, то скорее всего это продиктовано твоими биологическими часами. Ломать этот ритм вредно. Тогда твое решение- это вставать еще раньше.
|
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 4538 Регистрация: 23.1.2005 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 1006606 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Morello
Да тебе везет наоборот, хороший ритм жизни у тебя правильный и здоровый, мнебы такой, тем более что я утро очень люблю. -------------------- Работать надо не 12 часов, а головой. © Стив Джобс
|
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
![]() Постоялец ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 430 Регистрация: 2.5.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1006257 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
А хз, я работаю по ночам, потом либо на работе отрублюсь в серверной под шум кулеров кондиционера, либо до дома доеду. Этак в 10 утра уже на ногах, если где-то будет свободное время - могу уснуть. Иногда прихожу на треньку и полчаса дремлю. Порядка никакого, похер на всё.
|
|
|
![]()
Сообщение
#5
|
|
![]() Прихожанин ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 161 Регистрация: 27.9.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007210 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
ну я одно время выробатывал этот порядок, а теперь не могу контралировать
-------------------- Пздц
|
|
|
![]()
Сообщение
#6
|
|
![]() Звезда ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3745 Регистрация: 3.3.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4689 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Но как контралировать свой сон? Я не могу контролировать время в которое я лягу спать. Сплю по 9-10 часов(более чем достаточно) т.е. Кофе, кофе, много кофе. 5-6 чашек крепкого чёрного в "предсонные" часы и на резервах как раз пару часиков из сна выкрадешь. -------------------- Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
|
|
|
![]()
Сообщение
#7
|
|
![]() Прихожанин ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 161 Регистрация: 27.9.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007210 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Но как контралировать свой сон? Я не могу контролировать время в которое я лягу спать. Сплю по 9-10 часов(более чем достаточно) т.е. Кофе, кофе, много кофе. 5-6 чашек крепкого чёрного в "предсонные" часы и на резервах как раз пару часиков из сна выкрадешь. че то кофе не особо помогло) -------------------- Пздц
|
|
|
![]()
Сообщение
#8
|
|
![]() эээ, не надо мне ммм ![]() Группа: Супер Гуру Сообщений: 4864 Регистрация: 11.9.2006 Вставить ник Цитата Из: Belarus-USA Пользователь №: 3095 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Цитата контралировать КонтрОлировать. Проверочное слово - контрОль. Если хочется спать - ложись спать. Организму лучше виднее - если тянет на сон, значит так надо. Контролировать надо недостаток сна, а переизбыток ещё никому не вредил. Однако это не означает, что надо по утрам в постеле валяться. Если проснулся, то вставай, не надо растятивать утренний сон. По поводу количества сна для девушек и парней - улыбнуло. По большей части оттого, что где-то на форуме недавно одна девушка глаголила про преимущества женской энергетики - мол, мужики могут восстанавливать энергию только в сидячих и лежачих положениях, а женщины - и стоя, и на ходу. Судя по этой логике, женщинам спать полагается меньше, чем мужчинам. А вообще, Цитата 9-10 часов сна для женщины- норма, а для мужчины это многовато. - из пальца высосано. Всё сугубо индивидуально и от пола не зависимо. Не выдавай желаемое за действительное, Lera :)
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#9
|
|
Новичок ![]() Группа: Прохожий Сообщений: 2 Регистрация: 17.11.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007500 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
А зачем себе отказывать во всём этом? Бессмыслица :)
А вот и предупреждение за рекламу :) Ссылка стерта
Причина редактирования: реклама
|
|
|
![]() ![]()
Сообщение
#10
|
|
![]() Постоялец ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 228 Регистрация: 12.4.2010 Вставить ник Цитата Из: Parallel Word Пользователь №: 1006103 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Человеку нужно спать именно столько... сколько он хочет...И клади огромный медный болт на тех, кто говорит, что если ты мужЫк - то спать тебе более 10 часов- вредно...
![]() Я иногда сплю часов по 10-11 в выходные дни... или если первых пар нету...:) Особенно сильно хочу спать после бега на выносливость...что логично... Собственно, что я и делал летом... Сон-Бег-Сон-Жизнь... А то, что ты не можешь "Контролировать" называется - режим сна...Организм человека привыкает к определенному режиму, который вырабатывался месяцами... Нормализуя состояние человека вне сна... И очень плохо, когда человек сегодня спит днем, а завтра - ночью... P.s. Ты написал сюда чтобы похвастаться на каком ты "правильном" пути:)? И спросить эту хрень... которая не столь и важна для тебя... Учись думать сам... онле сам... В каком направлении, Я надеюсь... Ты уже понял... :Показывает большой палец: -------------------- Орфографические ошибки в этом сообщении- следствие нежелания учить правила по русскому языку в начальной школе...
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 14.7.2025, 1:15 |
![]() |
![]() |