В последнее время стал замечать, что стал проявлять агрессию к людям. Всегда был очень добрый ко всем, а сейчас уже не такой. И при этом агрессия стала не осознанной.
Конечно, есть люди, которые меня обидели (или я считаю, что они меня обидели) и сейчас я с ними очень злой. Даже если они ко мне открыты я неосознанно их отбреваю и морожусь.

Например, одна девочка оскорбила меня несколько месяцев назад. Теперь даже если она хочет со мной говорить, я очень с ней сух; если хочет погулять, то я жестко отказываю и говорю, что не хочу с ней никуда идти.

Я конечно понимаю, что это нормальная реакция отвечать на обиды. Но я не хочу носить это в себе. Из вышеописанного примера девочка стала меня уважать и больше не пытается меня оскорблять. Но я хочу чтобы меня уважали за мои достоинства, а не зза мелочную едкость и злость

Как научиться прощать и не копить злость?