Всем зига!

Есть тут у нас фанаты турников и вообще мастера работы с собственным весом (я не про жиртрестов-профессионалов)? У кого какие текущие результаты? Может быть устроим небольшой локальный турнир по GW?

Видео для мотивации простаты

This video doesn't exist.

А так?

Тебе нравиться смотреть на голых мужиков?!!!

Водар, это было бы еще полбеды, мне плюс ко всему нравится раздеваться и повторять за ними!)

Выложи своё видео, что ли?

У меня пока нет своих видео (потому что нечего показывать). Я совсем недавно начал этим заниматься и сейчас базовые элементы прорабатываю - подтягивания, отжимания от брусьев и выходы силой. Первое серьезное упражнение, которое я учусь делать - это передний вис.



А ты чем занимаешься?

ээ. да ничем, собственно. в детстве занимался гимнастикой, потом дзюдо. растяжка у меня хорошая и гибкость. на руках могу ходить. сейчас из спорта только в футбол поигрываю и иногда гантели тягаю, чтобы в форме быть.

Видео из Казахстана ?
Понравились брусья на воде - хороший способ отработки номеров - шею сильно не вывернешь.
Ну конечно когда на лестнице в горизонтальном положении он выдержал стоящего человека - это конечно суппер !
Как то прорбовал в горизонтальном положении висеть - нифига не получается, а тут ещё и человека держит.

Видео из Самары, а парень действительно похож на казаха. Он большой молодец и видеоряд отличный (за исключением финальной сцены, где он отливает в Волгу))).

Что касается виса, есть классное видео, где по шагам рассматривается подготовка к этому упражнению

Ничего видео. Классная работа со своим весом. В школе около шести лет ходил в качалку и теперь понимаю, что качалка это фигня, лучше бы я занимался гимнастикой и прочими упражнениями, но без железа. Сейчас бегаю, растягиваюсь и немного отжимаюсь. 8 на турнике, 15 на брусьях..

Да ладно тебе, железо - тоже тема. Главное без жести и без пищевого/химического допинга. Я сейчас и в зал хожу, и бегаю, и плаваю, и со своим весом работаю - мне кажется это здорово не зацикливаться на чем-то одном.

Вот тут ты прав на 100%. Не зацикливаться на чем-то одном. Привыкает тело и эффект уже не тот, он есть, но не тот. Если все время только отжиматься одним хватом, скоростью и амплитудой, то будешь делать много и эффективно, но это будет только с отжиманиями, при любых других упражнениях будешь уставать. Сам стараюсь варьировать упражнения по видам, времени, когда занимаюсь, могу утром, вечером, когда время есть. 2 года позанимался брейк-дансом, у меня рост 193-194 см, так что мой брейкинг палится исключительно херово, но физически это очень хорошо развивает. Специально пошел туда, чтобы научится управлять своим телом. ))

В гимнастике тоже есть качалка. А в качалке есть подтягивания и отжимания, приседания и другие упражнения.

Готовься, сучка)

Лис, выкладывай свой воркаут и начнем турнир !

Я немножко увлекаюсь.

У меня рост 192, так что я тебя прекрасно понимаю)

Уииии!!!! :)

Привет Родион! Я слышал ты вовсю занимаешься, давай пересечемся через недельку вместе с Яриком (я как раз прилетаю в пятницу) - устроим челлендж :)