Быстрое формирование поведения и устоев Опции

[Kowalski]

Я постоянно анализирую своё поведение. И каждую жизненную ситуацию стараюсь разбирать и анализировать. Вот например сложилась ситуация, в которой я поступил хорошо или плохо. Если поступил хорошо, то говорю себе - да молодец, всегда веди себя так в таких ситуациях. А если поступил нехорошо, то говорю себе, что так себя вести не стоило, надо было вести себя по-другому.
Всё это строится на простом "внутреннем диалоге", состоящем из след. этапов:
1)многократного вспоминания ситуации и многократного анализа
2)делания выводов
3)Закрепления этих выводов путём многократного повторения.
На основе закреплённых выводов формируется последующее, более правильное, поведение в аналогичных ситуациях и следовательно изменяется и само поведение вцелом.

Есть ли способы, позволяющие сократить по времени третий этап? Уж очень много времени у меня уходит на него. Если произошла ситуация, в которой я поступил неправильно я анализирую, делаю выводы, а потом эти выводу ну уж очень долго закрепляю в голове. Хотелос бы побыстрее это всё делать.
Сейчас у меня так: Оступился - проанализировал - сделал выводы - закрепление на основе долгого кручения в голове этих выводов(запара). А хотелось бы чтобы было так: Оступился - проанализировал - сделал выводы - быстро закрепил выводы - двигаешься дальше.

Может быть есть какая нибудь психологическая техника, позволяющая быстро закреплять в голове сделанные выводи и сформированные на основе этих выводов установки?