Хотелось бы узнать, какие есть безвредные методики изменения состояния сознания на непродолжительный период?
Изменять состояние сознания я хочу для того, чтобы снимать напряжённость, загруженность. Изменение СС это как триггер, перещёлкнул его и перезагрузился. Во время кратковременного изменения СС, всё что напрягало, тяготило меня на протяжении долгого периода времени на небольшой срок отступает, и от этого мне становиться легче.

Сейчас использую для кратковременного изменения СС и перезагрузки свой традиционный способ - бутылочку светлого пива на ночь.
Использую этот способ примерно раз в 1,5 месяца. Т.е. 1,5 месяца - период накопления "загруженности" после принятия бутылочки.

После принятия бутылочки, с утра встаю как новенький, полон сил. Но со временем загрузы начинают снова копиться, накапливается эмоциональная, психологическая усталость, начинает плющить. Примерно за 1,5 месяца этот загруз становится невыносимым, вообще тупеешь, опустошаешься.
Тогда опять бутылочку пива на ночь и опять все загрузы снимаются. Дёшево и сердито!
Но этот способ вреден!
Так-же в меньшей степени помогает игра в футбол! Но сейчас уже народу не набирается, тяжело собрать народ..
Раньше помогал отрыв на ночных дискотеках, но сейчас что-то уже перестал помогать...
Футбол, дискачи, пиво - это способы, требующие использование материальных и трудовых затрат.

Наверняка есть быстрые и эффективные способы изменения СС, основанные на гипнозе или ещё чём-то таком, не требующие больших трудовых(в смысле не куда-то идти, что-то организовывать) и материальных затрат.
Подскажите как кратковременно изменять состояние сознания с помощью таких техник?
Какие есть методики?
Подскажите в какой литературе можно почитать об этом?
Если у вас есть свои способы, то поделитесь :)

Ты даже не представляешь как. Ты Ковальски, на всех парусах с таким способом несешься к алкоголизму и к импотенции.

Прочти тему в курилке "мифический герой"
а также посмотри лекцию "горькая правда о пиве" Тынц


Видишь ли, ты сейчас находишься в замкнутом круге. Напряженность и загруженность тебя будут одолевать постоянно до тех пор пока ты алкоголем или иным наркотическим способом изменяешь свое сознание. Если ты начнешь вести абсолютно трезвый образ жизни - ты будешь практически застрахован от всяких депрессий и получишь массу дополнительной энергии. Снимать напряженность не придется по той причине, что ее просто не будет возникать. Трезвое сознание гораздо легче справляется с ежедневными неурядицами.
Что касается безвредных методов - то медитация тебе в помощь.

Еще один фактор - алкоголем (даже мельчайшими его дозами) - отсекается возможность работы сознания с подсознанием. Всего лишь стопка водки или бокал пива уничтожают эти способности и восстанавливаются они только лишь через два-три года благоприятных условий (трезвого состояния).
Ежели ты откажешься от употребления алкоголя, табака и прочих наркотиков - через время тебе откроется такой замечательный бонус как "интуитивные прозрения". Правда при этом также следует соблюдать режим и регулярно высыпаться.

Есть такие методики. Например метод вхождения в альфа уровень и получение помощи "с другой стороны". по методу Хозе Сильва. Также есть различные медитативные техники. Но все они работают только лишь при наличии трезвого разума. если ты пьешь, куришь или употребляешь другие наркотики - никакие медитации не помогут.

Холотропное дыхание. Эффект достигается быстрее, чем при медитации. То есть не нужны годы тренировок. Работает, даже если пьёшь и куришь :)

Алкоголь вырабатывается у нас в организме самостоятельно, в основном это связано с положительными эмоциями(радость и т.д.). Пару раз заякори свое позитивное состояние и потом радуйся по вечерам от души. Эффект 2-х банок пива тебе будет обеспечен.

Ну про якорение понятно, надо почитать, поизучать...

А сам якорением пользуешься?

Для успокоения нет, для поднятия настроения да.

купи себе рыбку. смотря на то, как она плавает, можно быстро расслабиться.
я иногда смотрю на песочные часы. две минуты и я спокоен.
а есть еще такие рамки, в них песок разной плотности и цвета рисует горы.

Я у тебя куплю эти "рамки" ;)

ты книжОк по психологии перечитал! take it easier, buddy! какие еще нахрен изменения сознания, просто расслабиться, отдохнуть... а способов много: меня прет музыка, хорошая аккустика и исполнитель, ванна, приятная компания, можно отдыхать как угодно, все зависит от настроя.