Смотри. Ты сидишь, пишешь контрольную по алгебре. Отвлечься ты можешь всего по трем причинам. Первое: ты не знаком с материалом, по которому пишется работа. Не знаешь формул, законов вычисления и т.д. В таком случае, вниманию просто-напросто НЕГДЕ собираться, так как оно не знает к чему прицепиться в большом количестве незнакомого ей куска информации.
Второе: Тебе мешают различные внешние раздражители ( что весьма сомнительно для контрольной, ну да ладно ). Рецепт прост - продолжаешь писать и думать о задачах. ДЕЛАЕШЬ ВИД, что ты не замечаешь раздражителей. Раз они тебя отвлекают, два, три, пять - ты продолжаешь писать. Через некоторое время ты действительно перестанешь замечать происходящее вокруг и "втянешься" в работу. Еще тут есть важная вещь: не реагировать эмоционально на все эти "Вторжения". В противном случае, ничего у тебя не получится. Наконец, третье: ты влюблен\шокирован\у тебя депрессняк. No comment
И это тоже...
А это, батенька, вопрос жизненных приоритетов.
Что ГЛАВНОЕ в твоей жизни?