Версия для печати темы

Автор: лонг 16.7.2008, 18:44

Устаю сильно, быстро утомляюсь, плохо сплю. сил с трудом на бытовые нужды хватает.

На пикаптренировки могу выползать но надолго сил не хватает. часто после тренировки еду вечером в автобусе и сплю. после работы тоже самое.

Энергетические напитки-одноразово. плюс они ток силы мобилизуют но ничего нового не привносят.
кофе/чай хлещу литрами.

в качестве спорта подрабатываю разнорабочим-нагрузка на мышцы.
плюс хожу по городу пешком часто.
работаю дома чаще всего ночью-проще и легче.

Но этого мало. Вот нужно подобрать чтонибудь хорошее, чтобы постепенно поднять своё энергетический уровень.
-в качестве спорта нужно чтонибудь придумать.
-есть мысли попробовать чтонибудь из ёги.
-диета?

Автор: Eternalko 16.7.2008, 19:26

Чтобы были сили нужно:

а) Быть здоровым.
б) Правильно жрать.

Сходи к доктору, на глисты проверся, на паразитов, подлечи все, что хворает.
Витамы кушай.

Спорт должен быть спортом, а не разнорабочим. Можешь 2 раза в день бегать.

Правильно спи. Без этого никак. Все эти "ночью лучше работать" херня.
Если уже совсем не можешь перейти в нормальный режим, пойди на эзотерический форум, в стиле: http://ariom.ru/
Там Тебе расскажут, как надо спать, чтоб высыпаться.

С кофе завязывай.
кушай овощи и фрукты.

Автор: Эльфик:) 16.7.2008, 19:26

Можеть быть пальцы в розетку? :shock:

Автор: Эльфик:) 16.7.2008, 19:27

Розетка непомомгает *ушел читать сайт*

Автор: sash--- 17.7.2008, 0:04

Высыпатся надо и кушать хорошо. А кушать надо супы и каши, а не шаурму. А вот от энергетических напитков я бы отказался, ними только имунитет посадишь

Автор: Ruskii v BG 17.7.2008, 3:02

а ты моцарта перед сном слушай и релаксируй 2 раза в день по 5 минут - может через недельку и поможет

Автор: лонг 17.7.2008, 8:36

Да вроде я и так прожорливый. Или может это глисты много жрут.

Часто сплю днём по часу-два. На работе не поспишь.

Бегать-это мысль. Одно время по утрам часов в 7 бегал. Держал себя в форме.
Потому что влюбился. Ловите мысль?)

Релаксировать-это как?

Кто сможет посоветовать диету? Ибо кормят меня относительно неплохо.

Резюме.
-спорт
-витамины
-правильный сон
-питание
-релаксация
-ещё чтото

Автор: Bordosten 17.7.2008, 10:03

мне музыкотерапия помогает. Включаю утром что-нить безумно энергичное. Заряжаюсь
Еще позитивные эмоции дают энергию
И сон не меньше 7 часов

Автор: лонг 17.7.2008, 17:39

Так, Витамины уже купил.
а музло какое лучше для релаксации?

Автор: Bordosten 17.7.2008, 17:59

То которое тебя прет

Автор: Экстрем 17.7.2008, 18:29

То есть ты нагружаешь своё тело,ходишь не мало пешком и прочее.И удивляешь тому,что ты устаешь?))

Автор: лонг 17.7.2008, 18:34

Нет, Экстрем, с нагрузкой я меньше устаю.
Безделье вообще угнетает.

"То которое тебя прет "
Меня прёт то, которое напрочь мозги отшибает. И это точно не Моцарт)))
"фаааааааак! тыщ-тытытыщ" не помню такого в его творчестве.

Автор: sash--- 18.7.2008, 0:07

если витаминов набрать, то децкое питание хорошо прёт. и как раз чуть веса наберешь, лучше чувствовать себя станешь. только дозу себе побольше чем ребенку давай. малыша купи, довольно вкусное (брал както детолакт - чуть не проблевался)

Автор: лонг 18.7.2008, 18:01

сэш оно сцуко дорогое.
я у сетсры воровал покуда она мелкая была.
мелкая банка мясного пюре стоит 40 рублей.
это мне мало.
даже если в картошку/макароны захреначить...
одноразово.

вобщем вывод один-много бабала нужно.
тогда и девки будут попроще))
и жизнь тоже.

Автор: sash--- 19.7.2008, 1:38

значит зарабатывать надо больше. кто тебе не дает?
я брал себе малыша по 27 грн, брат седня сказал что себе какоето за 15 грн брал
ну вот значит есть всетаки дешевле

Автор: лонг 19.7.2008, 10:36

Зарабатывать больше эт с сентября.
я вот после витаминчиков, прогулок и > количества сна стал раза в полтора более энергичным. Не знаю на скок долго но результат есть. эт радует.

Автор: sash--- 19.7.2008, 14:35

а ты сейчас начинай больше зарабатывать, надо самому все делать, а не сидеть фтыкать и ждать какого то часа
попробуй с утра побегай - разомнешься и потом заряд энергии на весь день будет

Автор: Tyler Durden 19.7.2008, 21:14

ЙОГА, а не ёга. А так тебе спорт нужен, и сон 8-и часовой, а для этого надо перестать работать по ночам, а укладываться в график днём. Нагрузка на мозги и тело будут больше, но и уставать будешь отлично к вечеру, от чего здоровый сон обеспечен.

И вообще начинать ценить своё время.

P.S. Спорт предлагать - что больше нравиться, туда и иди. Заниматься тем, от чего тебя тошнит - ужасно. Я никогда не уважал футбол, считая это тупым пацанским развлечением, поэтому пошёл в тяжёлую атлетику. Так что каждому своё, даже если это социально не одобряемо. Тёлки всегда оценят, что ты брутальный спортсменюга "Лонг - мастер спорта по боксу... женскому"

Автор: sash--- 19.7.2008, 23:05

потом правда после тяжелой атлетики траблы через годик со здоровьем будет, начнет потихоньку колени подкашивать

Автор: лонг 20.7.2008, 9:01

Сэш я через полторы недели на кавказ уезжаю.
сейчас не получится.

я вот пешие прогулки стал делать. спал сегодня как убитый. выспался.

плюс фоновая терапия какимито травами от усталости, витаминами...
сегодня странным образом нашёл дома пюре мясное деское. никто не знает откуда оно дома появилось. съел))

Узнаю цены в Воронеже, может партию с получки закуплю.

я сейчас вешу 64 кг и рост 178.

тяжёлая атлетика для меня многовато-я себе спину травмировал-мне штанги поднимать нельзя. футбол бэээээээ. фитнес-както по бапски.

сэш а что у тебя на аватаре?)