Версия для печати темы

Автор: Georgfour 16.9.2011, 17:49

Наверное, очень немногие слышали про подобные тренировки. На развитие сухожилий, а не на "накачивание " мускулов.

Мне хотелось бы знать, действительно ли подобные упражнения работают, приносят результат? Или все это не более чем утка?

Кто знаком с данной темой, просветите пожалуйста )

Автор: LA_Homie 16.9.2011, 20:11

Изометрические...это когда ты пытаешься поднят/сломать что нибудь несгибаемое или неподъемное?

Автор: Georgfour 16.9.2011, 20:26

Да, верно. Разорвать вервку или поднять автомобиль ))

Автор: LA_Homie 16.9.2011, 22:14

Я делал это немного. Хорошо нервы тренирует и силу воли. ТОлько за дыханием следи, чтобы давления не скакало и не пукнуть

Автор: Georgfour 17.9.2011, 6:06

А результат в виде увеличения силы дает или нет?

Автор: LA_Homie 17.9.2011, 11:15

Если на раз хочешь что то научиться делать (жать, приседать), то да.
ПОка не станешь про в турниках и не добьешься юношеского разряда в паурлифтинге про изометрию забудь

Автор: RK 22.9.2011, 21:57

2 автор:

Цель какая?

Автор: Georgfour 26.9.2011, 20:46

Безусловно, стать сильнее, ибо по конституции худой, но не дрищ совсем.
Быстро мышцы не нарастишь, но хоть силу повысить.

Автор: Северный 26.9.2011, 22:25

Мышцы качают от неуверенности в себе. Самооценку надо повышать.
А вообще изометрические упражнения хороши, но там совсем другая работа. Для набора силы как раз лучше качалки.

Автор: RK 26.9.2011, 22:57

Качалка или турник.

Автор: Пьер Обье 26.9.2011, 23:07

Турник, брусья, ролик, отжимания с разными растояними рук, скакалка. Всё что тебе нужно.

Я кстати недавно научился делать выход силы сразу на две руки, ну это я так, хвастаюсь :))))

Вот тебе простое упражнение:
Ногами ложишся на плоскость, встаешь в упор лежа. Руки на ширине плеч. Тело должно быть параллельно полу. Считаем 1 секунду - делаем 1 отжимание. Считаем 2 секунды - делаем 2 отжимания. Попробуй до 8-10 дойти ;)

Автор: Georgfour 27.9.2011, 15:13

Да проблема в том, что туника дома нет, а ходить куда-то ради турника нет времени
У меня только час где-то в день на занятия максимум, а рядом с домом нет турника.Довольствуюсь пока отжиманиями, скручиваниями, на импровизированных брусьях, гантели - всякие разные упражнения, приседания с гантелями и тяжелым рюкзаком.
но, чувствую, что скоро этого будт недостаточно. :)

Автор: LA_Homie 1.10.2011, 11:13

У тебя только школа и курсы для подготовки к ЕГЭ?

Автор: Georgfour 1.10.2011, 20:04

Три раза в неделю курсы в МГТУ Баумана, один или два раза в неделю бассейн, плюс учусь в гимназии.

Автор: LA_Homie 1.10.2011, 21:04

В Баумунку поступить хочешь?

Автор: Georgfour 3.10.2011, 12:09

Да, безусловно )

Автор: LA_Homie 3.10.2011, 13:02

Ну я тоже поступал в универ (правда федеральный, это рангом ниже баумунки). Посещал пять курсов, тоже учился в гимназии. Находил время, для баскета, качалки, клубов.

Так что если захочешь, то найдешь. Ты выдумал, что ты загружен