Версия для печати темы

Автор: baYan 3.6.2006, 19:25

Простой вопрос: Как сраку накачать?
Какими упраженияти чтоли))?ЖДу...

Автор: Undeniable 3.6.2006, 19:36

Приседания со штангой.

Автор: BooGuy 3.6.2006, 22:46

Чтоб не вываливалось?

Автор: Jeweler 3.6.2006, 22:49

По жизни предпочитаю транспорту пройтись лишние пару километров +) Жопа как футбольный мяч %) Нет, не в клеточку +)

Автор: baYan 3.6.2006, 23:11

Автор: shootthemic 3.6.2006, 23:44

athlete.ru
и обязательно смотри технику выполнения упражнений Макстюарта... так в гугле и набери, оно выдаст то что нужно.

Автор: STORMM 4.6.2006, 20:25

Штангу на плечи и побегай по спорт залу.
И вообще - нах те жопу качать, грудь и спина самое то!

Автор: l3xa 4.6.2006, 21:01

Автор: ajax 21.6.2006, 10:46

Я в своё время кучу времени грохнул на спортзал. Принимал метандиенон. Жопа была - моя тогдашняя деFFачка просто кончала. Но так делал я. Всё благодаря стероидам. Сейчас я бухенвальдский крепыш. И трусы протираю раз в 2 недели из за того что жопа костлявая. ВотЪ

Автор: pr0fet 21.6.2006, 17:36

после спорт. занятий жри калорийную белковую пищю, типа творога, молока, кифира

Автор: ajax 21.6.2006, 17:43

А вообще жопа качается сложно. Делай присяды. И упражнение на поясницу в наклоне. И когда делаешь любое упражнение просто напрягай туз. Но тока эта.....не абасцрысь

Автор: pr0fet 21.6.2006, 17:44

представил себе =D

Автор: STORMM 23.6.2006, 1:04

Я думаю добрые дядки в зале подскажут что делать.

Автор: ajax 23.6.2006, 17:11

знаю даже что подскажут не доходя до зала наберай steroids.ru

Автор: STORMM 23.6.2006, 17:55

Значит плохой зал и плохие дядки.
Я занимаюсь в обычной подвальной качалке, и если какой то идиот вздумает жрать стероиды, тренер не постесняется отвесить ему несколько хороших ударов и выгнать из зала. И будет прав.