Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Пикап Форум - Всемирный форум пикаперов _ Курилка _ контроль эмоций!
Автор: k0s 13.11.2007, 12:35
У меня бывают ситуации, когда мне сложно контролировать свои эмоции, сдерживать их, или трансформировать в более безопасные.
Я иногда быстро раздражаюсь, нервничаю.
например, меня в чём-то обвиняют, (я считаю, что тут моей вины нет), я раздражаюсь, занимаю защитную позицию и атакую сам (объясняю криком)..
Зачастую это приводит к негативным последствиям (криком, на эмоциях решить что-то сложно).
Это не есть правильно и я это понимаю.
Вопрос: какие есть техники контроля эмоций, чтобы в любой ситуации оставаться спокойным и уверенным?
п.с. относительно хорошая техника - считать до 10 перед ответом.. работает, но хочу решить проблему на более глубоком уровне.
Автор: Sunday 13.11.2007, 14:48
Вести образ жизни в котором было бы меньше таких моментов.
Пей зелёный чай,высыпайся,занимайся спортом.Не общайся с теми кто тебя раздражает.
Когда у меня накапливается много энергии которую надо выплеснуть я занимаюсь спортом,энергия просто уходит в другое русло.
Автор: k0s 13.11.2007, 15:23
Пей зелёный чай,высыпайся,занимайся спортом.Не общайся с теми кто тебя раздражает.
Когда у меня накапливается много энергии которую надо выплеснуть я занимаюсь спортом,энергия просто уходит в другое русло.
Образ жизни я веду достаточно спокойный, хотя стрессы и перегрузы бывают..
А раздражительность, нервная реакция, как правило возникает при общении с близкими и дорогими людьми..
Они меня могут чем-то задеть, обидеть, оскорбить.. Задевают моё самолюбие..
И вообще такие выпады бывают редко (несколько раз в день или несколько раз в неделю..).
Зелёный чай, сон, а особенно спорт - в достаточном количестве у меня :wink: Но тут речь идёт о резких вспышках негативной энергии.
Автор: Седрик 13.11.2007, 15:47
Я иногда быстро раздражаюсь, нервничаю.
например, меня в чём-то обвиняют, (я считаю, что тут моей вины нет), я раздражаюсь, занимаю защитную позицию и атакую сам (объясняю криком)..
Зачастую это приводит к негативным последствиям (криком, на эмоциях решить что-то сложно).
Это не есть правильно и я это понимаю.
Вопрос: какие есть техники контроля эмоций, чтобы в любой ситуации оставаться спокойным и уверенным?
п.с. относительно хорошая техника - считать до 10 перед ответом.. работает, но хочу решить проблему на более глубоком уровне.
в неврологическое отделение - ВЕЛКАМ ! Серьезно, там это исправляют.
ПОВТОРЯЮ, это - не стёб, а полезная рекомендация
Автор: k0s 13.11.2007, 16:06
ПОВТОРЯЮ, это - не стёб, а полезная рекомендация
улыбнул меня!
может это я так странно всё расписал?
по твоему совету всех, кто крикнул надо туда отправлять..
Тогда вопрос попроще (не моя ситуация): как лучше контролировать свои эмоции?
Автор: DriftKing 13.11.2007, 19:15
"как лучше контролировать свои эмоции?"
-Настрой, сила воли 
а вообще это понятие растежимое, у кождого по разному.
Автор: Седрик 14.11.2007, 0:31
ПОВТОРЯЮ, это - не стёб, а полезная рекомендация
улыбнул меня!
может это я так странно всё расписал?
по твоему совету всех, кто крикнул надо туда отправлять..
Тогда вопрос попроще (не моя ситуация): как лучше контролировать свои эмоции?
финазипам. 3 раза в день. после еды
Автор: Maxx 15.11.2007, 12:28
Тригер - это последняя капля. То, после чего ты срываешься.
Тебе нужно проанализировать ситуации, в которых ты раньше срывался, определить тригер, и осознать его, а после этого продумать, каким бы ты хотел, чтоб было твое поведение после тригера?...
Автор: Bordosten 15.11.2007, 12:57
ПОВТОРЯЮ, это - не стёб, а полезная рекомендация
улыбнул меня!
может это я так странно всё расписал?
по твоему совету всех, кто крикнул надо туда отправлять..
Тогда вопрос попроще (не моя ситуация): как лучше контролировать свои эмоции?
финазипам. 3 раза в день. после еды
Ага, а еще лучше что-нить из барбитуратов
Автор: k0s 15.11.2007, 13:21
Тебе нужно проанализировать ситуации, в которых ты раньше срывался, определить тригер, и осознать его, а после этого продумать, каким бы ты хотел, чтоб было твое поведение после тригера?...
Попробую найти этот тригер..
Еще иногда бывает, что я нахожусь в раздражительном, нервном состоянии из-за каких-то переживаний (например, узнал про плохую новость, про новые проблемы.. мозг думает, как решить проблему).
И вот в таком состоянии я веду себя раздраженно, грубо отвечаю, злюсь и т. д. и мне достаточно самой мелкой детали (искры), чтобы вспыхнуть..
Цель - избавляться от нервного и раздражительного состояния, реагировать на происходящее адекватно, спокойно, ровно..
п.с. медикаменты не употребляю :wink:
Автор: Maxx 15.11.2007, 14:03
раздражение - это защита от окружающего мира. только вот если спровоцировал это состояние кто-то один, то ты начинаешь защищаться не только от него, а от всех. правда интересно?...
Автор: Седрик 15.11.2007, 16:05
ПОВТОРЯЮ, это - не стёб, а полезная рекомендация
улыбнул меня!
может это я так странно всё расписал?
по твоему совету всех, кто крикнул надо туда отправлять..
Тогда вопрос попроще (не моя ситуация): как лучше контролировать свои эмоции?
финазипам. 3 раза в день. после еды
Ага, а еще лучше что-нить из барбитуратов
это уже наркотики...
Автор: k0s 15.11.2007, 16:44
согласен. я это понимаю. в результате могут пострадать невиновные люди, которые попадаются мне "под горячую руку"..
Автор: Bordosten 15.11.2007, 17:41
[quote=Седрик]
Ага, а еще лучше что-нить из барбитуратов[/quote]
это уже наркотики...[/quote]
Зато злится не будешь =))))
Автор: НеУмеха 17.11.2007, 6:17
На более глубоком уровне - ты просто не чувствуешь себя уверенным (ты понимаешь, что ты не "куртой перец") Поэтому ты переходишь на крик. А "крутые перцы" всегда более уверены, им нет необходимости кричать, что бы чётко определить свою точку зрения. Вообщем совет один: будь "крутым перцем". Расти, чувак... Распиши на листке, то что тебя устраивает и не устраивает в твоей жизни. Поставь цели и иди к ним постепенно. Постепенно, достигая целей, тебе будет становится, всё комфортнее и комфортнее. А чем тебе комфортнее, тем более "крутым перцем" ты становишься.
Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)