Кто и что делает чтоб её не было ваще?????

Друг если ты не можешь заснуть, это не просто так и это далеко не пустяки. В тебе есть баги, то есть в организме. А вообще, самый просто способ это создать в Комнате гдле ты спишь - сонную обстановку. Вообще убрать всю технику, это раз. Выключить все вещатели (компьютер, телек, радио) за час до сна, это два. А три, это засыпать и ложиться по фазам сна. Сон такая штука сложная что состоит из фаз, каждая фаза длиться примерно полтора часа, за каждую фразу мы засыпаем, спим и просыпаемся. Только это не так выражено что ты каждый час всакиваешь. Это я уже так, тупенько написал как обезьянка. Так вот - ложишься ты в кровате посреди фазы и никак не можешь уснуть, ворочаешься 30 минут, 40. Нивкакую. Подходи фаза засыпания и ты вырубаешься.