Так получается, что порой наши эмоции рулят нами, а не наоборот.. Многим из ребят на форуме знаком, например, ступор при виде понравившейся девушки. Или страх, который мешает подойти познакомиться. То же часто чувствует и девушка при виде понравившегося парня. Или, например, сильное волнение мешает нам собраться перед важным собеседованием. Или гнев застилает глаза от поступков кого-то из ваших близких. Или вы мучаетесь сожалением по тому, что было раньше и мысленно возвращаетесь в прошлое, хотя знаете, что в реальности не можете ничего вернуть.
Или другой пример - вы скрываете в себе свои эмоции, потому что не знаете, как их выразить: давите гнев, не выражаете признательность, боитесь показать привязанность... что грозит нервными расстройствами.

Короче) Я делаю тренинг, посвященный управлению эмоциями. И я хочу узнать мнение людей по поводу такого тренинга, чтобы подстраивать его под нужды аудитории.
Сейчас я предполагаю, тренинг будет состоять из трех частей:
1. Что такое эмоции, зачем они нужны, как получается так, что мы оказываемся в их власти и как сделать так, чтобы они нам помогали, а не мешали - вводная часть.

2. Научение вызову нужных эмоций. Тут будет три формата:
а) настройка на полезные эмоции ДО сложной ситуации (например, перед собеседованием)
б) умение вызвать в себе нужные эмоции ВО ВРЕМЯ ситуации (например, когда вам тоскливо на вечеринке)
в) работа со своими эмоциями ПОСЛЕ ситуации, в которой вы повели себя не лучшим образом (чтобы не мучаться впустую сожалениями, а извлечь правильные уроки, и, главное, научиться правильно реагировать в похожих ситуациях в будущем.

3. Научение выражению своих эмоций адекватным и эффективным способом (не бить тарелки в гневе, не впадать в ступор от ярости, а выражать свои эмоции тем способом, который позволит это сделать максимально эффективно).


И вот, у меня к вас вопросы:
1. Интересно ли вам это?
2. Что бы вы хотели получить на подобном тренинге, чему научиться? Короче, пишите свои пожелания)

Спасибо)

Вот у меня к тебе, овтеты:

1. Интересно, особено стало после поднятия настрония, которого ты делал Мише, сам пользуюсь.
2. Хотел бы научиться контролировать и вызывать нужные эмоции\состояния в нужный мне момент, пример на вечеринке более чем удачный.
Буду первым подоопытным!)