Может и физиология, я сам толком не понимаю, скажем проще, я расставание или ссору переношу несколько хуже чем мои товарищи, тут дело в моём характере говённом, очень эмоциональный и вспыльчивый, всё воспринимаю на свой счёт, сам себя распаляю. Вот это и я хочу изменить, я понимаю, что последуют ответы типа: "держи себя в руках" и т.д, но хотелось бы услышать что-то более конкретное.

Я сама такая с детства! Это проявление темперамента, он у тебя выше среднего, раслабься и получай от жизни удовольствие

Какое тут может быть удовольствие, если я мотаю нервы себе и близким? Хотя, возможно, в силу своего возраста я пока это не понимаю, но тем не менее)

Устаканиться, нужно только время и желание научиться контролю.
Попробуй переключать внимание на что нибудь другое

Я знаю, самоконтроль-одна из важнейших вещей, но пока она мне даётся плохо.

Получится, только верить надо! Разве я теб я когда нибудь обманывала?

А разве мы знакомы?