Казалось бы это так просто.Сказать кому-то НЕТ.
Но почему-то сказавший его порой париться даже сильнее чем услышавший прямой конкретный отказ.
Это не только о знакомствах.
Я в более широком плане.

Буквально сегодня выбирал тачку.Загнал на сервис ... ну честно сказать я бы её даже бесплатно не взял.
Думал думал как съехать, можно было стандартно типа давай созвонимся я ещё подумаю.
Но вот что-то мне захотелось прямо на месте отказаться.
по началу было ощущение что я оправдываюсь.
Вобще было не выдавить.
Только через несколько секунд раскрутил обороты и стало проще. Но сам факт. И вот тут я задумался.
Не так то это просто отказать кому-то почему-то.

Всё дело в твоём отношении к отказу. Ты говоришь нет и сам уже считаешь себя виноватым, пытаешься оправдаться перед собой, отсюда и жалкие попытки оправданий перед человеком, которму ты "нет" сказал. А если человек этот ещё и толковый, то все твои жалкие попытки он обойдёт и в итоге убедит тебя сделать по-своему и Юс купит галимую тачку, которая никому не нужна( всего лишь пример!). В этой теме нужно отсекать вот этот фактор "самобичевания". Не нужно считать себя виноватым, говоря нет. Ты не виноват. Ты не виноват, что не хочешь отдавать свои деньги хз кому хз на сколько, ты не обязан ничем делиться с незнакомыми людьми.
Собственно, в "кирпичах" очень грамотно описывается обучение говорить "нет".