Как лучше качаться в спортзале через 1-н день по многу или каждый день по малу.Сколько для начинающих можно по 30 минут или 90 в день

Смотря о чем идет речь.Если заниматься фитнесом и просто качаться на тренажерах с малым весом,бегать и стучать по груше,то да.
А если речь идет о том,что бы добиться каких-то результатов,то на начальном этапе тренер нужен обязательно.
Что бы проследить технику и поправлять,если ты неправильно делаешь упражнение.А иначе результатов не будет или будут,но не такие которых хотел,а в худшем случае травма.
Очень часто многие начинают ходить в зал чуть ли не каждый день или через день,т.к. думают,что мышцы растут во время тренировки.А растут они во время отдыха.Плюс ко всему,после 2-х месяцев такой интенсивной тренировки человек,как правило,выматывается и уже ходить не хочет.И опять же,результатов у него никаких.

Сообщение отредактировал Экстрем - 14.10.2009, 19:50