Щас пачка кончица и буду бросать курить.
Когда-то давно на каком-то форуме видел в подписи сообщение, подобное сабжу.
Т.е. где-то есть сервис, отсчитывающий время и выдающий заданный текст.
Искал-искал, не нашел. Просто не знаю, што погуглить, штоб найти...
Может кто в курсе?
Пожалуй, было бы легче бросать, если б регулярно видеть в подписи форума скоко уже продержался.
Да и доступность этой инфы всему форуму может лучше замотивировать меня.
Типа, одно дело, когда сдался и об этом знаю только я, другое когда сдался, и об этом знают все.

Чувак

такая же хрень была и по началу нереально обламывали моменты когда я по привычке шел курить, брать сигареты и понимал что их нет и главное не может быть потому что я не курю. В целом это проходит со временем отвыкаешь бегать курить на всяких "рекламах" посреди фильма, когда ктонить зашел или ушел, перед, после еды итд итп чем больше времени проходит тем меньше маешься херней )) насчет обстановки, да есть такая тема. В тусе пример удачный, но еще гораздо хуже когда реально чем то занят, творчеством допустим так и тянет выйти на 5 минут. Я решал вопрос так, что заваривал себе чай и выходил на пять минут на балкон реально свежим воздухом подышать. Не каждый час конечно, а примерно раз в 2-3 часа расслабляет на много больше чем курение.

Если какой то сложный проект надо промутить еще лучше выйти реально прогуляться на 20 минут и пофиг на погоду, одется по теплее если что.

Благо я также не в офисе, там сложнее ибо не расслабишься особо.

Первый человек, который также считал как я, когда курил.

Поддержу Чувака. Осознанно бросить курить очень тяжело. Гораздо легче бросать "под случай": сильно болел, долго находился в местах без сигарет и т.д. Волевое же решение отказа от никотина выворачивает наизнанку, ломает изнутри, но, в итоге, полностью освобождает от зависимости.

Главное продержаться первую неделю. А в первые три дня вообще мозги съезжать будут. Сигареты сниться будут

Парфюмер видно, что он со "знанием дела" говорит))



Я бы сказал, что первый человек, который озвучил то, что считаю большинство курильщиков.

блинн. нашел в нычке еще пачку.
итого осталось 25 сигарет.
зафтра еще курю...
а потом 3-4 дня аццкого отвыкания... буду занимать себя распитием чая в курилке, как Парфюмер посоветовал.
кстати, физические муки практически незаметны. в основном все муки в голове.
как-то стоял в пробке. скушно. у меня в мороз замерзло окно в машине. не открывалось. штобы покурить надо было либо курить в салоне, либо остановица на 5 минут на обочине.
Первый вариант отмел - не хочу прокуривать машину. Второй тоже отмел - жаль терять на эту херню 5 минут.
Если бы физические муки были ощутимы, я б точно выбрал какой-то из вариантов.
з.ы. очень интересно, почему власть не приравняет курево к наркоте.
если бы сигареты было бы так же трудно достать, как план (вызванивать знакомых, куда-то ехать, да потом еще ехать с дурью в кармане в опаске, што щас заметут) - хрен бы кто стал занимаца таким гемором. Доступность сигарет это ужос как плохо...

Сообщение отредактировал 4YBAK - 5.1.2010, 1:28

Ага! А потом у друга тоже есть пачка сигарет, да ещё таких, которые ты не разу не пробовал; а потом тяжелый день выдался, так что нервы не к черту, поэтому нужно покурить, чтобы успокоиться; а потом случайно найдешь на дороге пачку твоих любимых сигарет; а потом кто-то угостит так, что неудобно отказываться; а потом будет любой повод закурить.

может быть.
но будем надеяца, што так не будет)
кстати, чужие сигареты вообще не курю.
ибо во-первых щитаю стреляние сигарет бомжеванием. во-вторых, далеко не всегда у народа оказываеца парламент лайтс - а другие я вообще не перевариваю.

дочитала Карра до половины и потом закрыла.. побоялась лишиться способа "легкого" бросания.
Не вижу настроя у тебя.. я пока его читала курила в2 раза больше, чем обычно.. Он помогает только малокурящим, тем кто серьезно решил бросить и под это решение надо подвести базу, ну и тем везунчикам , кто легко поддается чужому влиянию. :)

я тож год назад читал Карра. Эффекта ноль. Щас читаю вновь - уже появляюца эффекты рвоты при закуривании и полное непонимание зачем я ваще это делаю.
Тут фишка в том, што Ален Карр учит бросать курить только тех, кто ХОЧЕТ бросить курить. Кто не хочет бросать - он научить не в состоянии. Да это так в апсалютно любом деле.
Т.е. ему надо выпустить еще одну книжку "как захотеть бросить курить", а уж после нее читать "легкий способ бросить курить".
А базу подвести очень просто. Раньше было пифиг на свое здоровье, было наплевать, даже если помру в 50 лет. Потому што жизнь была говно. А сейчас жизнь налаживаеца. С каждым годом все кайфовее и кайфовее. И появилась замечательная идея дожить до бессмертия. Ну даже если не дожить, то уж терять даже 10-15 лет жизни из-за этой дряни совсем не хочеца.

Сообщение отредактировал 4YBAK - 5.1.2010, 2:37

Куда уж ему до великого узрителя истинного смысла всех вещей во Вселенной Мака!

Любая физиологическая зависимость не может долго существовать без психологической. А от курения физиологическая зависимость, ну вообще, минимальна.

Основная проблема любых зависимых - замена настоящей реальности данным процессом. И любой зависимый уходит от реальности: наркоман, алкоголик, курильщик.
В итоге всё что остаётся - это реальность с наркотиком. Будь то жизнь от дозы до дозы или рюмка по праздникам, или сигарета после еды...

Хочешь просить курить? Ищи замещения для тех минут, которые ты проводишь с сигаретой.

Последнюю сигарету я выкурил 13 марта 2009 года. До этого курил в течение 3-4 лет

пока вроде неплохо идет. уже 4 часа не курю.
казалось бы поводов курить хоть отбавляй:
1) недотрах (опять у нее не стоит ниче. аргазм свой получила - и к стенке спать. пипец, ведет себя как мужик. это бесит!)
2) отсутствие сна. не спалось и все. скорей всего из-за пункта 1
3) проипал 10 баксов в покер. огорчает.
4) глупо выбрал начало бросания. гораздо легче бросить, когда не куришь с утра. ибо за ночь организм порядком очищаеца от наркотика. а тут получилось што утра не было...
лежит пачка, в ней еще 5 штук осталось... прекрасно понимаю, што если щас покурить, ни одна из вышеперечисленных проблем не решица и легче не станет никуя.
жаль выбрасывать, друзей седня угощу.
прикольно, што почти никаких мучений нет. Алену Карру огромное спасибо, классно промыл моск.
Придумал такую тему: как хоцца курить, помимо распития чая на лестнице, подтягиваюсь на турнике 10 раз. и делаю 30 сгибаний лежа на полу, на пресс.
Ощущения гораздо лучше, чем от курева.

терплю.
отступать поздно. 2 дня уже промучался. надо довести дело до конца.
колбасит аццки.
успокаиваю себя тем, што я не мелкий никчемный наркоша, штоб вводить в себя эту дурь...
но мляяя!!! как же хочеца этой дури... ааааааааааааааааааааааа..........................

Сообщение отредактировал 4YBAK - 8.1.2010, 14:48

Я много раз предпринимал попытки. Но в последние пару лет стал замечать реальные последствия курения на своём здоровье. Так, на рентгене у меня в левом лёгком нашли скопление смолы, реально лужица такая небольшая на дне. Тем не менее, после этого я курю уже год. Однако мой мозг не покидает постоянная тревога о здоровье. Каждая вторая сигарета мне об этом напиминает. Люсь бол в левой стороне груди. Начал делать разные упражнения пару раз в неделю, но лишь в нагрузку к курению. На новый год поговорил с боссом, и организовал у себя в серверной на работе перекладину. Конструкцию мне сварили парни с производства. Скзал им, что после нового года бросаю, буду подтягиваться вмрсто этого. 6-е января - я всё ещё курю. Пересеклись с мужиком, который варим мне перекладину. Спросил про курение. Сказал, что курю. Ему стало слегка обидно, мне стало стыдно. Заканчивается второй день без сигарет. Впереди выходные.

нормалек!
ставь себе такой же счетчик, как у меня! будем вместе мучаца!
ты Алена Карра читал?
я тебе вкрацце изложу.
Мы курим не из-за того, што это приятно (вкус сигарет омерзителен, согласись)
Мы курим не из-за того, штоб расслабица, снять напряжение, избавица от скуки и т.д. - ведь некурящие могут расслабица и избавица от скуки без сигарет.
Мы курим только потому, што мы наркоманы. Мы просто хотим наркотика, который называеца никотин.
Как только мы преодолеем муки отвыкания, 90% который у нас в голове, а физические мучения почти не заметны, мы сможем получать кайф от жизни без курева. И для этого не придеца травить себя и отдавать за это нехилые деньги.
На уже сэкономленное бабло я купил себе красной икры и получил гораздо больше кайфа, чем от этой наркомании. А уж здоровья сэкономил скоко!
Когда будет совсем невмоготу и ты начнешь сам с собой диалог, типа, ладно, одну выкурю, ниче не случица - гони эти мысли прочь. Выкурив хотябы одну, ты даш организму еще дозу, и продлиш муки отвыкания.
сорри за орфпографиюъ. я пролил пиво на клаву и тепер у мения не работают некоторые кнопки

Сообщение отредактировал 4YBAK - 9.1.2010, 7:09

Для облегчения физической зависимости можно купить в аптеке Табекс.Хотя физическая зависимость проходит дней через 5, если я не ошибаюсь.
А курс таблеток на месяц, даже если вы сорветесь и выкурите одну сигарету, то сомневаюсь, что вы докурите до конца и получите удовольствие)

Да, Чувак... Я вообще считаю, что главные две причины для курения - либо уход от глобальной реальности, либо выход из конкретной сиюминутной ситуации. К примеру пришёл в незнакомую компанию в гости, и какие-то все другие вокруг... Интересы не те, то сё, хотя и люди вроде адекватные. Чувствуешь себя отщепенцем... и вместо того, чтобы решить появившуюся проблему, говоришь - а, пойду-ка лучше покурю. А потом из этой компании кто-то прибивается, и вы уже вместе курите. И вот ты уже влился. Своеобразное решение психологической проблемы сиюминутной.
Насчёт того, что запах сигарет - противный. Ну да, но это всё дело привычки. Мне вот, в детстве, бананы не нравились. Не мог терпеть их вообще. Сейчас ем. И нормально. Не собиаюсь бросать. Хотя если задаться задачей бросить есть бананы, можно себе опять внушить, что бананы просто омерзительны :)

Насчёт глобальных проблем... и курения. Это как бы уход от реальности, которая нас окружает. Когда можно ВООБЩЕ ни о чём не думать... Смотреть на деревья, небо, слушать ветер в ветках. Не думать о проблемах, работе, о том, что машину надо в сервис везти, о том, что жрать нечего, мало ли что может кого беспокоить. Меня так лично трогает почти всё в этой бытовой жизни, я б лучше вообще нифига не делал. Выкуривая одну сигаретку - можно туда окунуться. Хотя на самом деле знаю, что это всё ерунда, пережитки прошлого. Можно жить в кайф и находить удовольствие в простых вещах, даже в тех, которые вроде как тебя напрягают - просто изменить своё отношение к ним, раскрасить бэкграунд другими цветами, посмотреть на определённое занятие с абсолютно другой перспективы, при этом принимая во внимание ту полезную составляющую, которую она в себе несёт.

И физической зависимости как таковой, я считаю, не сусчествует. Физическая зависимость - это просто экстримальная форма выражения сильной психологической зависимости. Я вот знаю, что могу реально сильно захотеть курить сижку, очень-очень. Но я так же знаю, что я могу подавить это желание.

Вообще тьфу=тьфу, этот раз у меня проходит весьма гладко. Один-два раза надр реально усилие в день приложить, что бы не дать себе даже ПОДУМАТЬ о том, как оправдать сигарету и всё. Остальные все разы, когда думаю о куреве, думаю как о уже принятом решении, уже думаю о себе как о некурящем. И всё легко выходит. Пока что. Говорят первые пару дней, и первые пару недель самые сложные? Не знаю, у меня первые дни как по маслу. Видать натренировался уже бросать, или, скорее, хорошо психологически подготовился заранее.

Бляяяяяя, Чувак. Ты только что напомнил мне... Я хотел себе на новый год бутеров с красной икрой наделать, но забыл. Вообще нифига не делал, даже ежегодный торт не спёк. Заеду сегодня за икоркой !

решаеца очень просто: не попадать в незнакомые компании
з.ы.
вчера тусовались (с моей тусой), пошли покурим? пошли! я не курил. но получил кайф от смены обстановки. моск расслабляеца. а курить при этом совсем не обязательно.
з.ы. начинаеца четвертый день без наркотиков.
первый день колбасило ужос. на стену лез. второй полегче. третий - вспоминал токо иногда, после еды.
сегодня проснулся и у меня даже мысли не было, што надо бы покурить... это радует!

Кто курит, тот кончает раком, а тот кто бросает курить - тот оттягивает свой конец!