Где набраться позитива ?

Попробуй холодный душ - потом сам поймешь, хотя мож у меня сигнал от клеток долго идет или организму уже пох.
Во всяком случае прорубь дает более сильный эффект. Дело то вот в чем - моржи то готовяться закаливаются =- делают определенный упражнения - дыхательную гимнастику - читают теорию. А обливаются как - берут и обливаются - вот и результат у многих непостоянный.

Холодный душ - я не вижу в этом смысла. Я обычно, чтобы контраст по-ярче был, сначала принимаю горячий душ, а потом обливаюсь холодной водой.
Если сразу облиться водой - контраст не очень. А стоять просто под холодным душем - стрёмно. Кайфа никакого. К тому же читал, что от подобного переохлаждения как раз можно заболеть
Еще когда в фитнес центре душ принимаю - включаю в двух кабинках воду. С одой стороны почти кипяток, с другой максимально холодная. И бегаю по 10-15 секунд в каждом. Начинаю и заканчиваю холодным.

Ну, если меня перестанет вставлять и заряжать -я обязательно напишу. ))
Пока постоянно в ресурсе.

Ну если кому нужна теория можно почитать методики Порфирия Иванова.