И снова всем привет

Сегодня хотелось бы спросить о самодисциплине у вас уважаемые.

У меня существует такая проблема. Я не могу проснутся утром раньше 10 часов утра.
Поэтому всегда опаздываю на работу.
Она существовала всегда и стал я замечать это класса с 8 го. И не опаздывать в школу получалось только благодаря моему другу который каждое утро заходил и поднимал меня с койки.

10-11 класс по стандарту были плохие отметки по тем придметам которые были первыми уроками. В остальном было все не плохо.

Так же и в работе если работаю во втрую смену то все хорошо если в первую начинается жопа я просыпаю на час два и в этоге просто забиваю и не иду на нее. потому что банально стыдно оправдыватся перед начальством и сослуживцами.

Рано тоже лечь не получается если ложусь раньше 3,00 ворочуюсь в постеле и не могу заснуть (при чем это не омеет отношения к тому на сколько я устал)

Утром частенько не слышу будильника. у меня их три , либо вырубаю и сплю дальше.
Чувствую боль утром во всем теле , усталось и кашу в голове

Всегда списывал на то что у меня такой организм, но сейчас это реально стало мешать в работе и на пути в осуществлении моих планов.

Поэтому и прошу у вас совета.
Банальная ли это не дисциплинированность ?
Нарушение сна?
Или организм так устроен?

И как с этим боротся?

Тоже самое с учебой. Но поймал себя на мысли, что опаздываю я потому, что не представляю что мге делать если я приду рано. И чтобы это время ожидания не терять прихожу сразу к паре и случается так, что опаздываю. Главное опаздываю минут на 10 мах, но систематически. Пробовал просыпаться на пол часа раньше, все равно повторялось. Еще бывает заведу будильник, а утром даже не помню как его выключил. Вот с этим не знаю что делать. Думаю у нас это просто вошло в привычку и стало своеобразной нормой. Если ты, автор, дружешь с НЛП - попробуй дать себе установку просыпаться раньше самому себе без будильника. Я вот сам попробую, раньше не задумывался. Ну и ложиться раньше конечно же. Хоть и я это всегда знал, но все равно ложился поздно с уверенностью, что смогу встать. А в итоге да, даже не могу вспомнить как будильник выключил.