Сейчас веду работу над собой, следую вашим советам. Щас начал работать над своей силой воли и разумом. Научился говорить нет - Чипсам, лимонадам , фаст фуду и другой вредной пище. На днюхе седня у подруги единственный не пил. С таким видом самоконтроля я разобрался. Но как контралировать свой сон? Я не могу контролировать время в которое я лягу спать. Сплю по 9-10 часов(более чем достаточно) т.е. Сижу я вечером в кресле, смотрю т.в. или же сижу за компом (время 9-10 вечера) и резко организм хочет спать, я засыпаю в кресле или же бегом в кровать х), хотя в принципе кроме тренеровок 3 раза в неделю я себя не чем не нагружаю. и встаю в 7 утра, причем спокойно. Как научится контролировать время сна? что бы я ложился во столько, во сколько захочу




сори за ошибки

КонтрОлировать. Проверочное слово - контрОль.

Если хочется спать - ложись спать. Организму лучше виднее - если тянет на сон, значит так надо. Контролировать надо недостаток сна, а переизбыток ещё никому не вредил. Однако это не означает, что надо по утрам в постеле валяться. Если проснулся, то вставай, не надо растятивать утренний сон.

По поводу количества сна для девушек и парней - улыбнуло. По большей части оттого, что где-то на форуме недавно одна девушка глаголила про преимущества женской энергетики - мол, мужики могут восстанавливать энергию только в сидячих и лежачих положениях, а женщины - и стоя, и на ходу. Судя по этой логике, женщинам спать полагается меньше, чем мужчинам.

А вообще, - из пальца высосано. Всё сугубо индивидуально и от пола не зависимо. Не выдавай желаемое за действительное, Lera :)