В последнее время стал замечать, что стал проявлять агрессию к людям. Всегда был очень добрый ко всем, а сейчас уже не такой. И при этом агрессия стала не осознанной.
Конечно, есть люди, которые меня обидели (или я считаю, что они меня обидели) и сейчас я с ними очень злой. Даже если они ко мне открыты я неосознанно их отбреваю и морожусь.

Например, одна девочка оскорбила меня несколько месяцев назад. Теперь даже если она хочет со мной говорить, я очень с ней сух; если хочет погулять, то я жестко отказываю и говорю, что не хочу с ней никуда идти.

Я конечно понимаю, что это нормальная реакция отвечать на обиды. Но я не хочу носить это в себе. Из вышеописанного примера девочка стала меня уважать и больше не пытается меня оскорблять. Но я хочу чтобы меня уважали за мои достоинства, а не зза мелочную едкость и злость

Как научиться прощать и не копить злость?

Психолог советует:

Не нужно спорить ни с кем.
Если у них другое мнение - это их право.
С детьми нужно не то чтобы спорить - нужно объяснять. Если не понимают.
Никогда не нужно спорить с родителями. Если они спрашивают, нужно ответить.

Объясняйте только один раз.
Не нужно никому ничего объяснять больше одного раза ( исключение - дети).
Если это ваш наемный работник - на второй раз его нужно уволить.
Если это ваш начальник - вам не судьба там работать.

Никому ничего не доказывайте.
Если вы испытываете необходимость постоянно что -то кому-то доказывать, то это значит, что вы не в ладу с самим собой. Доказывать можно только если это ваша работа ( вы адвокат, прокурор, преподаватель высшей математики )

Не общайтесь с "плохими " для вас людьми.
Такое происходит от бессознательного желания "переделать их в хорошие", а это невозможно. Нужно просто уйти и забыть.

Удаляйтесь вообще от всего "плохого"
Не нужно слушать плохих новостей, дочитывать плохую книгу, общаться "из вежливости" с человеком, с которым вам неприятно общаться. Не нужно с кем-то говорить о плохих вещах. Это имеет смысл только в случае, когда вы можете помочь: речь идет о ваших близких.

Всегда выбирайте бoльшее.
Иначе впоследствии вы непременно будете сожалеть о сделанном выборе.

Учитесь постоянно.
Нужно все время учиться. Но только тому, что интересно.

Берегите близких. Других близких уже точно не будет.
Другие друзья - теоретически возможны, но это маловероятно.
Чем старше вы становитесь, тем сильнее сближаются эти понятия.

Сообщение отредактировал Водар Паветра - 15.9.2011, 19:52