мне 20 ей так же
встречались где то пол года, секс на 2м свидании и тд. расстались - моя инициатива. все прекрасно не думал не парился.
Далее др период меньше года:

Где то через пол года пригласил на хату в праздник, опять секс, далее просто общение+секс, но она захотела "встречаться" я согласился. В отношения ничего не вкладывал, ни эмоций, ни подарков и тд.Реально нужен был только секс, получал его. После секса мог спокойно уйти и не думать о ней хоть неделю. Ей это не нравилось, начались выяснения отношений.
Были слезы, от неё слова люблю и так далее. Реагировал на это холодно, не отвечал взаимностью. Много раз хотели расстаться, но разговорами, уступками находили выход.
И еще она меня очень много раз обманывала, даже на пустом месте. Потом она мне изменила, мне было как то без разницы (ведь мне был нужен только секс). Простил (а зря как сейчас понимаю). Дальше вроде как отношения устаканилось, но она начала требовать ласки внимания и тд. Я начал давать ей это. Так же продолжились выяснения, слезы, слова люблю. Но на этот раз я успокаивал, хотел сохранить отношения. Начал хотеть сам делать ей приятно, заботиться, меняться для неё. Думал что перестанет обманывать, поймет что я стараюсь и хочу, и ответит мне еще большей взаимностью. От неё вроде бы как тоже взаимность, но когда меня нет рядом, негатив.

Итог расстались по моей инициативе, она легко согласилась. Предложила быть знакомыми. Сначала согласился потом, в тот же день сказал, что нас больше ничего не связывает, и мне дружба не нужна, и жилеткой для нытья не собираюсь быть. Сказал что звонить, писать и тд не нужно. Позвонила сама сказала: "если ты сам захочешь то ты можешь позвонить". ответил что не захочу. Оборвал все связи, не звоню не пишу. В принципе понимаю, что нужно было закончить отношения на измене, но на то время не было другой девушки, и откровенно я ленился искать. Начал что то вкладывать в отношения и походу меня это сгубило, чувство собственности сейчас меня очень гложет. Возвращать или быть другом не собираюсь. Понимаю что этот человек мне не нужен: она меня много обманывала, изменила, неприятности были из-за неё и тд.

Сейчас в голове постоянные мысли о ней и отношениях, вспоминаю что-то. Мне это очень мешает. Избавиться от этих мыслей не получается. Понимаю что время и все излечит, но хотелось бы побыстрее забыть. Может книгу кто подскажет или способы. Я не знаю, может уже есть фак по теме как забыть и тд. Ну в общем различные эффективные материалы по этой теме.

Приглушить сильный внутренний эмоциональный фон можно таким же или ещё более сильным.

Как правило трудно сразу создать такой же однородный эмоциональный фон, поэтому заходи с разных сторон: часть его получай от усиленной работы/учёбы, часть от общения с ругими девушками/друзьями/родными, часть от старого/нвоого увлечения, итд...

Но вообще, судя по твоему к ней отношению - пройдёт через несколько дней само собой

Отношение сначала было пофигистическим. Потом я сам хотел с ней быть, просыпаться, делать приятное. Появилась зависимость, чувство привязанности, чувство собственности, немного ревности. Сейчас эти чувства не дают спокойно жить. Мысли не выходят из головы. Безусловно когда я с друзьями, другими девушками куражусь одним словом, мысли отходят на 2й план, но как только я один или мне не очень хорошо, они опять заполняют голову.

сделать себе лоботомию. или лезть в поиск в этом разделе - тут таких тем тьма тьмущая.

Физическая работа, примитивная и утомительная, максимально задействующая тело, волшебным образом просветляет ум, очищая его от глупостей и наводит на высокодуховные светлые филосовские рассуждения.
Короче, бери лопату, метлу, штангу или еще чего там- и вперед. Пока с потом дурь не выветрится.

Uasili'
Подобная тема недавно была, от Дикой "как забыть бывшего".
На твой вопрос какее забыть отвечаю: начать встречаться с другими девушками, даже если неохота потом засосет. Проверенно.