http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
Маленький стимул для тех кто начинает заниматься фитнессом.Я,честно говоря,охренел,когда увидил.6 месяцев и такие различия.Люди и за 2 года такой рельеф не нарабатывают..

Я потом посмотрел его питание .Там вообще атас.Я так никогда не смогу.Эту добавочку в 9.29,а эту в 10.01+165 грамм риса.
А так у него 3 раза качка и 4 раза аэробика.Только посмотри какие у него тренажеры дома :shock: http://www.johnstonefitness.com/php/homegym.php.В моем местном фитнесс зале все оборудование дешевле стоит .
Блин скинуть со 100 кг до 70 и потом набрать вес дл 85.Я в шоке...(нервно жую энергетические батончики )