IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Тренинг
Голландец
сообщение 1.9.2012, 22:08
Сообщение #1


Звезда
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3745
Регистрация: 3.3.2008
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4689
Страна:
Пол:



Записался в спортзал. С удивлением обнаружил, что за 2 года простоя, забыл все основы составления программы тренировок.

Помогите составить программу тренировок на 3 раза в неделю, если целью является создание больших и красивых форм тела.


--------------------
Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
 
 Start new topic
Ответов
NickNAME7
сообщение 10.9.2012, 14:50
Сообщение #2


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3317
Регистрация: 11.4.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Беларусь
Пользователь №: 1009320
Страна:
Пол:



Да ниче там не срывается. )


--------------------
Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Кaй
сообщение 10.9.2012, 15:00
Сообщение #3


Завсегдатай
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 687
Регистрация: 13.3.2011
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1008279
Страна:
Пол:



Цитата(NickNAME7 @ 10.9.2012, 17:50) *
Да ниче там не срывается. )

Я не имел ввиду жим лежа со штангой,есть такой станок с тремя этапами (качает верхнюю часть мышц груди, среднюю и нижнюю) ,это тот который на заднем фоне (попал в кадр полностью) , после него запястья сильно болят . Также запястья болят после ударов по груше (если не размять их) . Да и в бинтах както гораздо лучше .


--------------------
Вся жизнь игра а мы лишь в ней актеры, меняй же маски лицедей .
Хочешь довести человека до склероза - дай ему в долг.
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Сообщений в этой теме
- Голландец   Тренинг   1.9.2012, 22:08
- - oteen   я бы на твоем месте не заморачивался на этом, а на...   1.9.2012, 22:56
|- - Голландец   Цитата(oteen @ 1.9.2012, 23:56) я бы на т...   1.9.2012, 23:09
|- - oteen   Цитата(Голландец @ 1.9.2012, 23:09) Ты ид...   2.9.2012, 0:14
|- - Kryptos   Цитата(Голландец @ 2.9.2012, 0:09) Ты иди...   2.9.2012, 10:12
|- - 4YBAK   Цитата(Kryptos @ 2.9.2012, 11:12) Цитата(...   2.9.2012, 19:47
|- - Голландец   Цитата(Kryptos @ 2.9.2012, 11:12) Цитата(...   3.9.2012, 18:05
- - Голландец   Пока мои наброски таковы: 1-й день: грудь, латера...   1.9.2012, 23:11
- - NickNAME7   Если нужны ноги, приседаеш и бегаешь. Дальше, груд...   2.9.2012, 10:22
|- - oteen   Цитата(NickNAME7 @ 2.9.2012, 10:22) стано...   2.9.2012, 20:13
- - Reineke_Lis   Я когда начинал, то делал простой и эффективный ко...   2.9.2012, 11:49
- - NickNAME7   Согласен. Железо ни к чему, если результат будет х...   2.9.2012, 19:23
- - Luke Skywalker   А) НОГИ • 1.Римский стул 4 подхода Х максим...   7.9.2012, 12:47
- - Luke Skywalker   А вообще вот есть Базовые упражнения (основные) ...   7.9.2012, 12:51
- - givigudze1   Вот смотри я занимался спортом и был очень худым, ...   9.9.2012, 9:11
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 9.9.2012, 12:11) И во...   9.9.2012, 10:31
- - Reineke_Lis   Гиви, это что за блевотный пост? Предупреждение те...   9.9.2012, 10:32
- - Кaй   Голландец сам я не пользуюсь графиками тренеровок ...   9.9.2012, 19:30
- - NickNAME7   Цитатаhttp://s017.radikal.ru/i418/1209/e4/1e06bf96...   10.9.2012, 10:44
|- - Кaй   Цитата(NickNAME7 @ 10.9.2012, 13:44) Цита...   10.9.2012, 13:45
- - NickNAME7   ЦитатаБинты чтобы не сорвать (растянуть запястья) ...   10.9.2012, 14:01
|- - Кaй   Цитата(NickNAME7 @ 10.9.2012, 17:01) Цита...   10.9.2012, 14:14
- - NickNAME7   Да ниче там не срывается. )   10.9.2012, 14:50
|- - Кaй   Цитата(NickNAME7 @ 10.9.2012, 17:50) Да н...   10.9.2012, 15:00
- - givigudze1   RE: Тренинг   14.9.2012, 11:38
- - givigudze1   И сравни с качком А потом ответь на вопрос кто...   14.9.2012, 15:28
- - NickNAME7   Разные вещи. Малой уже года два акробатикой занима...   14.9.2012, 17:12
|- - Кaй   givigudze1 Нету смысла сравнивать каждый тащится о...   14.9.2012, 18:27
- - givigudze1   Кай, а дело в славе или в спорте, в спортивных дос...   15.9.2012, 6:16
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 15.9.2012, 9:16) Кай,...   15.9.2012, 12:06
- - givigudze1   Кaй Ты упомянул многое чего "красивое тело ...   15.9.2012, 13:59
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 15.9.2012, 16:59) Кaй...   15.9.2012, 15:29
- - givigudze1   Результаты конечно зависят от человека и каждому ...   15.9.2012, 15:47
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 15.9.2012, 18:47) Рез...   15.9.2012, 16:28
- - givigudze1   Это же не мое фото.... Это фото из нета. Я п...   15.9.2012, 17:06
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 15.9.2012, 20:06) зан...   15.9.2012, 17:27
- - givigudze1   Главное что бы люди просто так тупо не бежали в ка...   15.9.2012, 17:51
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 15.9.2012, 20:51) Гла...   15.9.2012, 18:31
- - NickNAME7   ЦитатаА чем плоха программа составлинная через инт...   15.9.2012, 20:48
|- - Кaй   Цитата(NickNAME7 @ 15.9.2012, 23:48) Цита...   15.9.2012, 22:53
- - NickNAME7   Да, личное дело каждого. Но вообще, программа трен...   16.9.2012, 13:05
|- - Кaй   Цитата(NickNAME7 @ 16.9.2012, 16:05) Чем ...   16.9.2012, 18:11
- - givigudze1   Ну вот Кай смотри составил ты мне программу, а у м...   16.9.2012, 16:39
|- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 16.9.2012, 19:39) Пра...   16.9.2012, 19:19
- - givigudze1   Кай, проблема в том что в том универе где я училс...   17.9.2012, 4:47
- - Кaй   Цитата(givigudze1 @ 17.9.2012, 7:47) Кай,...   17.9.2012, 10:44

« Предыдущая тема · Курилка · Следующая тема »
 

Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

RSS Текстовая версия   Архив форума Сейчас: 27.6.2025, 4:00
youtube-канал об отношениях Rambler's Top100
консультации Дмитрия Новикова   Шампунь Marussia купить недорого для девушки   IP.Board 2.3.5 © 2025   психология отношений