Записался в спортзал. С удивлением обнаружил, что за 2 года простоя, забыл все основы составления программы тренировок.

Помогите составить программу тренировок на 3 раза в неделю, если целью является создание больших и красивых форм тела.

Результаты конечно зависят от человека и каждому своё. Вопрос в спортивных достижениях качков. В том как проходят соревнования среди качков. И до сих пор бодибилдеров нету на олимпийских играх.

Забыл про Арнольда Шварцнегера, и еще есть много знаменитых бодибилдиров?
Это просто в России ( и других странах бывшего ссср) нету ,а в Америке целый культ Бодибилдинга . Хотя он везде есть но не так маштабно , а про Алимпийские игры это другой разговор.Взять часть спорта которога там нет. итак: Сумо (культовый японский спорт) ,Кендо (тоже культовый японский спорт), Рэгби (культовый Американский). итд. Но ведь есть отдельные соревнования и чемпионы .просто Алимпийские игры захватывают только те части спорта которые неотемленно связанны с шоу бизнесом (на показах которых рубят большие деньги.тоесть спорт ставший международным) но есть спорт который культовый в определенной стране и ее жителям .
Но люди этим занимаются потому что им это нравится , и не нам судить их вкусы и интересы . каждый в праве выбрать то что ему по душе (пусть даже у других людей на этот счет другое мнение) .

Не стоило выкладывать было свое фото и называть качков лохами, я то ладно (я не качек), не знаю как в твоем городе люди отриогируют которые прочитают это сообщение .а еще и с прелогающим фото автора.


Сообщение отредактировал Кaй - 15.9.2012, 16:32