Записался в спортзал. С удивлением обнаружил, что за 2 года простоя, забыл все основы составления программы тренировок.

Помогите составить программу тренировок на 3 раза в неделю, если целью является создание больших и красивых форм тела.

Ну вот Кай смотри составил ты мне программу, а у меня дистрофия и проблеммы с сус тавами, кто будет отвечать за моё ухудшение здоровия если я буду следовать твоей программе ?

Просто у меня такое уже было - был преподователь физкультруы в универе такой как КЛОД - типо у тебя суставы заболели потому что ты двигался мало - фигня что я занимался аккробатикой и занимал первые места в соревнованиях - фигня это все - СУСТАВЫ БОЛЯТ толбко если мало двигатся . И вот я чтобы учится в универе на обычногои нженера выполнял двойные нормы для легкоатлета - оказался летом в ревматологии. Хорошо что кто-то нашей преподовательнице запердлолил и она забеременела, мы потом просто в футболл играли , а не двойную норму в легкоатлетике выполняли. Правда потом в качалку загнали - там у меня конфликт с преподвателем произошел - тогда я понял все качки лохи и дебилы не могут понять что есть люди которым неьзя качатся - до сих пор так думаю - не один качек не понимает как так можно каждый день качаться и без результата - а такое возможно. При дистрофии мышцы быстро деградируют - за день в полне и при растяжэке тоже очень быстро. Я бы ваще всех качков исключил из университетского образования - только воду мутят - и потом из-за них реальных гениев исключают. В общем запретить надо качалку нафиг. Кто захочет будет утюги дома тягать да кровати. как так идешь на инженера учится а заставляют в качалку ходить хоть у тебя и дистрафия и артрит. Вот пла никого же на аккробатику не заставили ходить в универе посмотрел бы я на качков которым бы сказали 20 сальто назад за 60 секунд сделать.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 16.9.2012, 16:39

Ты однабоко, смотришь на вещи, если тебе чтото не нравится то запретить даже если это нравится другим.
Я тоже математику в школе ненавидел, но к математикам отношусь нормально .
Просто принес бы справку с больницы инструктору , и поставил перед фактом.
Просто твой случай индевидуален.

С начальной стадии дистрофии сам сталкивался, раньше весил 120 кг , начал скидывать вес (просто начало давление скакать и опасно повысился сахар в крови тоесть была угроза диабета),год почти нечего не ел и ходил по 7 км, потом вес резко сам пошел в низ (аналексия) слил резко почти треть массы , дальше было тяжело ходить были сильные боли в мышцах (ото всюдово выпирали кости,мышц небыло), в качалку я почти приполз ,инструктор не стал братся за тренеровки без справки от врача и я начал заниматся сам сначало работал только с легким грифом (не росло не чего , но зато стала появлятся сила в руках что позволило перейти к намного большему весу),позже пошел на восточные единаборства.
Сейчас масса растет нормально .

Сообщение отредактировал Кaй - 16.9.2012, 19:25