 как похудеть |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 30.1.2014, 13:50
Сообщение
#1
|
|
 Бабоукладчег  Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна:  Пол:   |
надо скинуть мелочь, килограмм 5, с 88.
каких-то изнурительные диеты не нужны, ну их в манду. Как это сделать? Сколько нужно бегать и нужно ли? Лучше бегать на улице или прыгать на скакалке дома? Что нужно жрать? Курица - постоянно полюбому. Какой к ней лучше гарнир? Макароны, гречку или рис? На форумах пишут, что вроде как гречка лучше, т.к. она разваривается хорошо, становица дохуя в обьеме и ее не сожрать такое количество, шоб потолстеть Но опять же, там пишут, что с гречкой нельзя мясо вообще... Помню, во времена дистрофии (55кг при росте 190) я кушал гречку с курицей и становился еще тощее. В тридцатник это сработает, или щас надо как-то по-другому? В общем, нужны проверенные советы. Сообщение отредактировал 4YBAK - 30.1.2014, 13:53 -------------------- В поисках своего пути...
      Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru  |
 |
 
|
 |
Ответов
|
3.2.2014, 16:15
Сообщение
#2
|
|
|
Бабоукладчег Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна: Пол: |
большое спасибо за подробный ответ :)
многое буду применять. совершенно точно выйду на норму воды, это не проблема. (а газированную кстати можно? люблю) от лапши отказываюсь в пользу гречки. ну и кол-во гречки потихоньку надо сокращать. на салаты налегать. салат кстати с чем лучше? с раст. маслом или майонезом? (всякие соевые соусы не хочу. если заправка совсем вредна - лучше буду вообще без нее помидоры жрать) -------------------- В поисках своего пути...
Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru |
|
|
|
|
3.2.2014, 16:21
Сообщение
#3
|
|
|
Избранный  Группа: Супермодератор Сообщений: 4813 Регистрация: 17.5.2008 Вставить ник Цитата Пользователь №: 4928 Страна: Пол:  |
Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 17:15)  большое спасибо за подробный ответ :) многое буду применять. совершенно точно выйду на норму воды, это не проблема. (а газированную кстати можно? люблю) от лапши отказываюсь в пользу гречки. ну и кол-во гречки потихоньку надо сокращать. на салаты налегать. салат кстати с чем лучше? с раст. маслом или майонезом? (всякие соевые соусы не хочу. если заправка совсем вредна - лучше буду вообще без нее помидоры жрать) газированная вода - тяжело для желудка. пей обычную. заправка для салатов - смотря сколько кладешь. я бы посоветовала точно без майонеза и заправок на майонезной основе, а масло (подсолнечное, оливковое) и нежирную сметану - по очереди. по 1 ложке. пиво убирай, сбалансируй рацион, занимайся спортом 3-5 раз в неделю, и все точно получится. -------------------- Ты мастер в том, что пережил, ремесленник в том, что переживаешь, и дилетант в том, что тебе предстоит пережить. (с) Р.Бах.
То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим... Университет развивает все способности, в том числе и глупость (с) Чехов |
|
|
|
|
3.2.2014, 16:31
Сообщение
#4
|
|
|
Бабоукладчег Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна: Пол: |
Цитата(Боня @ 3.2.2014, 17:21) Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 17:15) большое спасибо за подробный ответ :) многое буду применять. совершенно точно выйду на норму воды, это не проблема. (а газированную кстати можно? люблю) от лапши отказываюсь в пользу гречки. ну и кол-во гречки потихоньку надо сокращать. на салаты налегать. салат кстати с чем лучше? с раст. маслом или майонезом? (всякие соевые соусы не хочу. если заправка совсем вредна - лучше буду вообще без нее помидоры жрать) газированная вода - тяжело для желудка. пей обычную. заправка для салатов - смотря сколько кладешь. я бы посоветовала точно без майонеза и заправок на майонезной основе, а масло (подсолнечное, оливковое) и нежирную сметану - по очереди. по 1 ложке. пиво убирай, сбалансируй рацион, занимайся спортом 3-5 раз в неделю, и все точно получится. пиво убрать не так просто) а ваще канешно получица. всего лишь несколько дней поел гречку вместо лапши - уже минус 1.5 кг. За это время на спорт даже не ходил. -------------------- В поисках своего пути...
Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru |
|
|
|
|
3.2.2014, 16:45
Сообщение
#5
|
|
|
Избранный Группа: Супермодератор Сообщений: 4813 Регистрация: 17.5.2008 Вставить ник Цитата Пользователь №: 4928 Страна: Пол: |
Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 17:31) Цитата(Боня @ 3.2.2014, 17:21) газированная вода - тяжело для желудка. пей обычную. заправка для салатов - смотря сколько кладешь. я бы посоветовала точно без майонеза и заправок на майонезной основе, а масло (подсолнечное, оливковое) и нежирную сметану - по очереди. по 1 ложке. пиво убирай, сбалансируй рацион, занимайся спортом 3-5 раз в неделю, и все точно получится. пиво убрать не так просто) а ваще канешно получица. всего лишь несколько дней поел гречку вместо лапши - уже минус 1.5 кг. За это время на спорт даже не ходил. ну это твой выбор. ты просто должен понять, какой продукт и что вкладывает в твой рацион. хочешь пить пиво - пей. но утром час бегай. вот и все =) минус 1.5кг - это скорее всего не потеря веса, а баланс воды/еды в организме. напишу в личку Сообщение отредактировал Боня - 3.2.2014, 16:50 -------------------- Ты мастер в том, что пережил, ремесленник в том, что переживаешь, и дилетант в том, что тебе предстоит пережить. (с) Р.Бах.
То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим... Университет развивает все способности, в том числе и глупость (с) Чехов |
|
|
|
Сообщений в этой теме
4YBAK как похудеть 30.1.2014, 13:50
ИВЛ Жрать надо меньше в объеме :)
вообще организм же ... 30.1.2014, 14:14
4YBAK Цитата(ИВЛ @ 30.1.2014, 15:14) Жрать надо... 30.1.2014, 14:23 Makedonskiy Неожиданная тема от Чувака. Хотя, следовало ожида... 30.1.2014, 14:23 ИВЛ 4YBAK
если ты ешь кашу\крупы с вареной кури... 30.1.2014, 14:30 4YBAK Цитата(ИВЛ @ 30.1.2014, 15:30) 4YBAK
ес... 30.1.2014, 14:46 4YBAK пасиб за подробный ответ.
еще пара вопросов:
Цита... 30.1.2014, 14:45 Боня Чувак, рост-вес-возраст укажи.
время и вид нагруз... 30.1.2014, 14:58 4YBAK Цитата(Боня @ 30.1.2014, 15:58) Чувак, ро... 30.1.2014, 17:29 Olyssiya Цитата(Боня @ 30.1.2014, 17:58) Чувак, ро... 30.1.2014, 18:39 givigudze1 А знаете как правильно ?
Я отвечу нужно сходить сн... 30.1.2014, 15:49 4YBAK Цитата(givigudze1 @ 30.1.2014, 16:49) А з... 30.1.2014, 17:37 Боня и до, и после - все под мед контролем. так что, тв... 30.1.2014, 16:02 Боня Я тебе накидаю пару рационов, когда выдастся минут... 30.1.2014, 17:32 4YBAK Цитата(Боня @ 30.1.2014, 18:32) Я тебе на... 30.1.2014, 17:51 Боня Такс, так как я на больничном, нашлось время разгр... 3.2.2014, 15:39 4YBAK я понял, откуда взялись 3кг.
не курю скоко? 48 дне... 30.1.2014, 17:56 NickNAME7 Очень индивидуальный вопрос. Все посты в общем хор... 30.1.2014, 18:47 ИВЛ 4YBAK
Цитатая понял, откуда взялись 3кг.
не кур... 30.1.2014, 19:10 4YBAK Цитата(ИВЛ @ 30.1.2014, 20:10) 4YBAK
Ц... 30.1.2014, 21:15 Kryptos Чувак ты ж тощий был как умудрился стока набрать т... 30.1.2014, 19:17 4YBAK Цитата(Kryptos @ 30.1.2014, 20:17) Чувак ... 30.1.2014, 21:19 4YBAK Цитата(Olyssiya @ 30.1.2014, 19:39) Чувак... 30.1.2014, 21:12 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 30.1.2014, 15:45) а окороч... 31.1.2014, 3:02 Миа Занималась спортом. Тренер мне порекомендовала про... 31.1.2014, 5:56 4YBAK Цитата(Makedonskiy @ 31.1.2014, 4:02) Нуж... 31.1.2014, 11:11 4YBAK Цитата(Миа @ 31.1.2014, 6:56) 3) И самое ... 31.1.2014, 11:19 robot Говорили тебе, что жена до добра не доведет. Ищи к... 31.1.2014, 12:04 4YBAK Цитата(robot @ 31.1.2014, 13:04) Говорили... 31.1.2014, 13:35 4YBAK на обед был выбор:
- шашлык их свинины (хз где ег... 31.1.2014, 13:39 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 31.1.2014, 14:39) на обед ... 31.1.2014, 14:29 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 31.1.2014, 12:11) а сам пр... 31.1.2014, 14:26 4YBAK Цитата(Makedonskiy @ 31.1.2014, 15:26) То... 31.1.2014, 16:05 stels если бегать хотя бы минут по 30 каждый день, быстр... 1.2.2014, 9:47 ИВЛ 4YBAK
я недавно перестал есть "вредное... 1.2.2014, 10:04 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 31.1.2014, 17:05) видимо ... 1.2.2014, 13:33 4YBAK спс.
Вчера в обед сожрал довольно мало гречки и х... 1.2.2014, 14:52 Makedonskiy Чувак, ты где ел то?) В столовке общественной?
Я с... 1.2.2014, 16:19 Quasar Цитата(Makedonskiy @ 1.2.2014, 16:19) Я с... 1.2.2014, 18:00 Kryptos Цитата(Quasar @ 1.2.2014, 19:00) Цитата(M... 1.2.2014, 19:52 Quasar Цитата(Kryptos @ 1.2.2014, 19:52) Здравст... 1.2.2014, 19:56 4YBAK Цитата(Makedonskiy @ 1.2.2014, 17:19) Чув... 1.2.2014, 23:36 Dmith Цитатаа по фотографии вы можете диагноз поставить?... 1.2.2014, 22:48 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 2.2.2014, 0:36) ну, тут ка... 2.2.2014, 8:18 ИВЛ Да, есть такое дело. Вообще, чувак еще раньше помн... 2.2.2014, 11:46 4YBAK не, эта хня всегда с голодухи.
если норм жрать - ... 2.2.2014, 22:19 Elizium Мак дело говорит.
Сам помню похудел на 10 кг.
Искл... 2.2.2014, 22:22 Dmith Секс, 2 раза в день, по 3 подхода, 700 повторений.... 3.2.2014, 12:49 Боня такс, поехали
норма для Чувака (30 лет, тонкокост... 3.2.2014, 15:08 Quasar Цитата(Боня @ 3.2.2014, 15:08) Помимо это... 3.2.2014, 16:00 4YBAK Цитата(Quasar @ 3.2.2014, 17:00) Цитата(Б... 3.2.2014, 16:25 Quasar Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 16:25) всего лиш... 3.2.2014, 16:37 4YBAK Цитата(Quasar @ 3.2.2014, 17:37) Цитата(4... 4.2.2014, 10:43 Quasar Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 16:25) Стадион к... 3.2.2014, 17:27 4YBAK Цитата(Quasar @ 3.2.2014, 18:27) Цитата(4... 4.2.2014, 10:48 Боня Теперь, как похудеть.
добиться -600 ккал в сутки... 3.2.2014, 15:28 Quasar Занимался бы спортом ежедневно и не нужно было бы ... 3.2.2014, 16:06 ИВЛ 4YBAK
А что ты сделаешь, когда добьешься видимых... 3.2.2014, 19:04 4YBAK Цитата(ИВЛ @ 3.2.2014, 20:04) 4YBAK
А ч... 4.2.2014, 10:56 Dmith Обычно тяжелее слезть с иглы, чем потом подальше о... 3.2.2014, 19:16 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 3.2.2014, 17:15) совершенн... 3.2.2014, 19:45 Dmith Неподготовленному дегустатору, 1 столовая ложка ба... 3.2.2014, 22:06 Боня а еще можно сделать домашний майонез из растительн... 3.2.2014, 22:32 4YBAK Цитата(Боня @ 3.2.2014, 23:32) а еще можн... 4.2.2014, 11:09 4YBAK Цитата(Makedonskiy @ 3.2.2014, 20:45) Газ... 4.2.2014, 11:03 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 4.2.2014, 12:03) как и ска... 4.2.2014, 12:19 4YBAK Цитата(Makedonskiy @ 4.2.2014, 13:19) Цит... 4.2.2014, 12:23 Makedonskiy Цитата(4YBAK @ 4.2.2014, 13:23) не постоя... 4.2.2014, 13:59 4YBAK вчера основательно походил. а чтобы было веселее з... 4.2.2014, 15:34 Makedonskiy По-моему, я когда в фитнесе набеговой дорожке ходи... 4.2.2014, 16:25 Боня Чувак, я тебе кидала расход ккал при физ нагрузке.... 4.2.2014, 20:23 Olyssiya Бонь, не в обиду тебе, но блин, если по последнему... 5.2.2014, 5:57 713845 Цитата(Olyssiya @ 5.2.2014, 8:57) Бонь, н... 5.2.2014, 8:10 Боня Оль, не думала, что это проблемное сочетание. А эт... 5.2.2014, 9:09 Olyssiya Цитата(Боня @ 5.2.2014, 12:09) Оль, не ду... 8.2.2014, 22:48 Сама Независимость Совершенно потряс научный подход Бони к похуданию.... 6.2.2014, 18:12 Боня А если учесть, что я в этом еще и сама разобралась... 6.2.2014, 20:39 Сама Независимость Да какие подвиги, я ж не дочитала твой пост даже д... 8.2.2014, 10:16 Боня Ну что поделать, у кого-то сильнее развита интуици... 8.2.2014, 10:18 Quasar Цитата(Боня @ 8.2.2014, 10:18) Ну что под... 8.2.2014, 14:11 Makedonskiy Цитата(Боня @ 6.2.2014, 21:39) Это же все... 8.2.2014, 15:23 Боня Цитата(Makedonskiy @ 8.2.2014, 16:23) Цит... 8.2.2014, 17:32 Quasar Цитата(Боня @ 8.2.2014, 17:32) Квазар, ид... 8.2.2014, 17:59 Боня Вкуснотища :) а с шоколадом можешь? И это, а зачем... 8.2.2014, 22:59 Makedonskiy Цитата(Боня @ 8.2.2014, 23:59) Вкуснотища... 9.2.2014, 0:15 Olyssiya Цитата(Боня @ 9.2.2014, 1:59) Вкуснотища ... 9.2.2014, 7:13 Olyssiya Могу адресок сайта дать, откуда рецепты беру 9.2.2014, 7:15 Боня Цитата(Olyssiya @ 9.2.2014, 8:15) Могу ад... 9.2.2014, 9:34 Olyssiya Цитата(Боня @ 9.2.2014, 11:34) Цитата(Oly... 9.2.2014, 10:18 713845 Оба не очень.В окрошку квас нужно добавлять не пор... 9.2.2014, 10:30 Quasar Кексы вкусно выглядят. Только почему с капельками ... 9.2.2014, 14:03 713845 Цитата(Quasar @ 9.2.2014, 17:03) Кексы вк... 10.2.2014, 8:24 Makedonskiy Цитата(713845 @ 10.2.2014, 9:24) Цитата(Q... 10.2.2014, 10:28 Quasar Цитата(713845 @ 10.2.2014, 8:24) У тебя ф... 10.2.2014, 11:29 ИВЛ Мне нравится сайт\блог мужика http://vkusno-i... 10.2.2014, 13:56 ELENA. я в свое время всем рекомендовала диету Кима Прота... 10.2.2014, 13:56 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 23.6.2025, 19:03 |
|
|
консультации Дмитрия Новикова Шампунь Marussia купить недорого для девушки
IP.Board
2.3.5 © 2025 психология отношений