надо скинуть мелочь, килограмм 5, с 88.
каких-то изнурительные диеты не нужны, ну их в манду.

Как это сделать?
Сколько нужно бегать и нужно ли? Лучше бегать на улице или прыгать на скакалке дома?

Что нужно жрать? Курица - постоянно полюбому. Какой к ней лучше гарнир? Макароны, гречку или рис?
На форумах пишут, что вроде как гречка лучше, т.к. она разваривается хорошо, становица дохуя в обьеме и ее не сожрать такое количество, шоб потолстеть
Но опять же, там пишут, что с гречкой нельзя мясо вообще...
Помню, во времена дистрофии (55кг при росте 190) я кушал гречку с курицей и становился еще тощее. В тридцатник это сработает, или щас надо как-то по-другому?

В общем, нужны проверенные советы.

Сообщение отредактировал 4YBAK - 30.1.2014, 13:53

Мне нравится сайт\блог мужика http://vkusno-i-prosto.ru/

главное и основное отличие, это то что он мужик, и у него мужские рецепты, а не женские


Я объясню, что такое женский рецепт. Это когда сидит домохозяйка, которая знает все. Знает 100 блюд из мяса, знает 25 видов и подвидов борщей, закрытыми глазами и носами варит супы и каши, все везде кидает на глаз и не смотрит на часы. Поэтому любой женский рецепт выглядит так:

-Берем такое-то количество, таких-то основных ингредиентов
-жарим\парим до готовности
-солим перчим по вкусу.

И что это за рецепт? до какой готовности, почему такое количество, по какому еще вкусу???


Вот такие рецепты ненавижу и именно они в основном и встречаются. На том сайте мужские рецепты, это значит, что чаще всего учтено все и расписано все. Какая сковородка лучше подходит для этого блюда, сколько именно жарить\парить и на каком огне, и, о чудо! что будет, если жарить чуть меньше или больше. Все описано и прописано весь основной процесс с его возможными ответвлениями. вот поэтому и рекомендую сайт :)