надо скинуть мелочь, килограмм 5, с 88.
каких-то изнурительные диеты не нужны, ну их в манду.

Как это сделать?
Сколько нужно бегать и нужно ли? Лучше бегать на улице или прыгать на скакалке дома?

Что нужно жрать? Курица - постоянно полюбому. Какой к ней лучше гарнир? Макароны, гречку или рис?
На форумах пишут, что вроде как гречка лучше, т.к. она разваривается хорошо, становица дохуя в обьеме и ее не сожрать такое количество, шоб потолстеть
Но опять же, там пишут, что с гречкой нельзя мясо вообще...
Помню, во времена дистрофии (55кг при росте 190) я кушал гречку с курицей и становился еще тощее. В тридцатник это сработает, или щас надо как-то по-другому?

В общем, нужны проверенные советы.

Сообщение отредактировал 4YBAK - 30.1.2014, 13:53

Так приезжайте в гости в Москоу!) Я в Киев точно в ближайшее время не собираюсь)

Увы, меня тошнит от москоу )) я когда приезжаю туда по делам, хочу побыстрее свалить :)

так что ближайшее время буду там тока на пару денечков ... и больше НЕ ХОЧУ!

так шо лучше Вы к нам, у нас скоро потеплеет, я скоро в отпуск, потом ухожу из компании и у меня времени навалом будет!!!!!!!!