А зачем делают экспандеры разной жесткости ?
Даже резиновые торы делают разные - слабенькие тонкие, сильные толстые .

Киви это тонкий троллинг или тебе лень поиском воспользоваться?)

В бодибилдинге есть и место таким тренировкам. КОгда с небольшим весом работаешь на 15-30 повторений, для увелечения медленных волокн. Отказ адо достичь за 1-2 минуты. И маленький вес-понятие относительное. Килограммовая гантелт может хорошо заднюю дельту загрузить, если чисто делать упражнение

Ketan, я ролики Бадюка посмотрел про тренировку кисти.
Вообще взглядов на тренировку то много. Есть кроссфит, есть сухожильные практики, есть разные методики накачки мышц. Ну это так-то целая наука, пока вникнешь - лет пять минимум пройдёт. + Никто не скажет что именно для конкретного человека подойдёт.
Был бы результат от прошлых тернировок я бы не спрашивал.

Смотри у Бадюка. Очень хороший инструктор. Ходил к нему на показательные треннинги и спецкурсы.

А как тренировать мозг ? Надо же гармонично развиваться...

тягай головой гантельку

так только мышцы шеи развиваются.

А упражнения на статику развивают мышцы ?

Да, развивают. А ещё очень хорошо развивают связки.
Упражнения на статику очень популярны в Японии, в некоторых стилях карате.
Классная штука, в общем - крепость тела и сила духа. ))

NickNAME7 может не связки, а сухожилия ?

Вряд ли.

Я не специалист по связкам. Но как я понял они просто соединяют кости. Их можно растягивать и тренировать на растяжение.
Силы сопротивляющейся воздействию у связок, как я понял, нет. Связки просто обеспечивают в некотором пределе вязкость в движении. А в пределе нагрузки максимальное усилие продиводйствия, а после увеличения внешнего усилия травматически растягиваются, то есть с образованием гемотомы.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 19.7.2015, 14:08

Понятно, ладно. А сухожилия что такое?

Сухожилия крепят мышцу к кости. От пятки до икроножной мышцы идет под кожей такая струна - это вот и есть сухожилие (Ахиллово сухожилие).

попробуй гантелькой по нему стукнуть

Купил дешевый powerball TORNEO из Китая.
Работает - жужжит, запустить тежеловато, может шнурк коротковатый. Кисть специфически нагружается.
Привязал кольцо к ремешку стало по-удобнее. Надо очень резко ремешок выдергивать что бы раскрутить.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 27.7.2015, 14:53

givigudze1,
А отжимания на "костях" не пробовал или тебе противопоказано такое?

отжимания на "костях" Это как ?

А оно тебе надо? Это вообще-то для серъезного укрепления запястья - рекомендуется ударникам, борцы себе кисти качают.
Крути себе шарик и крути постепенно увеличивая время хотя бы минут до 5-10 на макимальных оборотах и будет тебе счастье.
Ну еще мозг подкачай. Говорят орехи и рыбий жир помогает...