Болела поясница неделю. Сейчас жутко болит нога- стал хромать. Что делать?

3 недели назад на ровном месте схватило поясницу- не мог нагибаться и даже делать простую утреннюю зарядку. Помазал Вольтареном- почти все прошло. Но стало отдавать в ногу- стала болеть ягодичная мышца. С каждым днем все сильнее и сильнее. Потом еще стала болеть голень изнутри... все сильнее и сильнее. 3 дня как стал хромать!
К неврологу очередь в поликлинике... друзья советуют снять боль медикаментозно.
Пробовал: Вольтарен (2 дня), иголки (аппликатор Кузнецова), медные платины- ничего не помогает. МРТ поясницы показало грыжу 6 и 3 мм- врач сказал, что до 1 см некритично и в моем случае ничего не пережимает.

Советуют:
Иглоукалывание
Массаж (хотя в пояснице массажировать почти нечего- можно и самому или на каталке мять)
Самомассаж пальцами, каталкой, роликами
Мануальщик (если воспаление, то можно навредить. + Я сам могу изгибаться и висеть на турнике)
Баня (Бубновский рекомендует холод. Когда боль то воспаление жарой можно усугубить)
Замотать поясницу и ногу в шерсть (хотя если воспаление то теплом можно усугубить)
Контрастный душ на поясницу.
Медикаменты (Дифлокинак +Витамины в12…. и .д.). Перцовый пластрырь.

Что делать? Как убрать боль и вернуться к нормальной жизни?

Пройти обследование необходимо. Даже опытные врачи не всегда могут найти откуда пошло.
Надо сдать общий анализ крови и смотреть скорость свертываемости эритроцитов.
Причин - куча, от подагры до ювинильного артрита, от ЗПП до элементарной простуды мышц.

Начать двигать тем чем можно. (ну если конечно нет вирусной инфекции или непосредственно внутренней инфекции от ран, переломов и прочего).
Диклофинак заменить на найз. Можешь конечно продолжать колоть диклофинак, если не боишься желудочных кровотечений. А вообще диклофинак не особо то и обезбаливает - это же нестероидное противовспалительное средство. Найз то тоже довольно слабый, но зато не так ударяет по желудку.