Идея написать эту статью пришла в голову мне, когда в институте на семинаре по истории отвечал один из моих одногруппников и когда через каждое слово в своем ответе он добавлял «как бы».
А ведь речь человека, должна быть не только понятной, но и красивоии правильной. А как говорит наше молодое поколение, которое через каждое слово вставляет «как бы», «конкретно», «реально», «типа» и еще много др. слов «паразитов». Еще у большинства есть чудесная привычка к месту и не к месту спрашивать «да?», причем иногда не в конце фразы, а в середине, да вдобавок сразу же после «как бы». Получается «как бы да?». Даже некоторые телеведущие и политики употребляют такой словесный набор с экранов телевизора, и когда я это слышу, то хочется ответить «как бы нет».
Я ведь и сам так разговаривал (да, иногда и все равно в речи проскакивает) точно так, как описал выше. А одну очень хорошую подругу моей матери, которая у нас частенько бывала, приводило это в бешенство. Вы спросите «Почему?». Я с удовольствием отвечу, эта подруга была журналисткой, а сами понимаете старая школа, классический русский язык и все в этом духе. Да и моя мать начала масло в огонь подливать, что бы исправить мою речь. Короче, взялись они за меня основательно, даже разработали целую систему штрафов, к примеру, если я дома в своей речи употреблял какое-либо из слов «паразитов», то на холодильнике стояла копилка, и за каждое слово я должен был бросить туда 30 рублей. И где-то примерно за месяц я практически от этих слов избавился, самое главное, что стимул был выбран правильно. Однажды эта самая мамина подруга принесла диктофон с записью какой-то там известной личностью и заставила меня послушать. Впечатление, я вам скажу, было сильнейшее! Я ушам своим не верил, когда это слушал. А мне уже на ухо говорят: «Вот, Леша, и ты так разговариваешь. Посмотри на свою речь со стороны. Неужели не противно?!» И на самом деле было противно, до отвращения. И после этого дело гораздо легче пошло, я уже на штрафы не злился, сам хотел исправиться.
Совет могу дать только один, главное самим захотеть избавится от этой «болезни», запишите свой какой-нибудь диалог на диктофон и послушайте, как это все мерзко, и если после прослушивания у вас появится желание избавится от слов «паразитов» в своем лексиконе, то у вас это получится.
В итоге, конечно, не могу сказать, что полностью перестал употреблять эти слова, но их в моей речи стало гораздо меньше. Да, и некоторые девушки стали мне уже после этого говорить:
«Неужели, есть такие молодые люди, которые не употребляют слова «щас, типа, реально, как бы и проч.» А это уже большой плюс.

Здесь написано немного о том как боротся с лишними звуками в речи:

…у меня в речи присутствует "э-эканье", ну вы понимаете, это когда во время речи тянешь: "Э-э-э"... Почему оно появляется и как от него избавиться?
Антон

Э-э-э, я вас понял, э-э-э, Антон. "Эканье" (оно же "мычание") - распространенный дефект речи, лишний ее элемент. Конечно, без него веселей. Если он проскакивает иногда, то это мелочь, но, если тянется мучительно долго - то это уже плохо, ибо не только бесит нервных слушателей, но заставляет ёрзать даже самых хладнокровных от неловкости за выступающего. "Эканье" - вредная привычка, которая, видимо, появляется оттого, что мышление говоряшего не успевает за темпом его речи: рот уже открыт, а мыслей в голове пока еще нет, и тогда изо рта доносится: э-э-это самое э-э-э. Лучше молча подумать, чем "мычать".
Как и любую другую вредную привычку, "эканье" следует заменить антипривычкой (точно так же, как привычку курить можно заместить привычкой "не курить"). Любая привычка вырабатывается в результате частого повторения. И еще необходима поэтапность.
Сначала вредную привычку следует у себя обнаружить (вы, Антон, этот этап уже прошли). Затем необходимо иметь желание с ней бороться (и это у вас, я вижу, есть). Далее, следует научиться замечать ее за собой и добиться, чтобы ни одно "э-э-э" не выскакивало из вас незамеченным (для этого сначала можете привлекать своих знакомых и друзей, чтобы они давали вам дружеский щелбан в лоб за каждое "э-э-э", а потом начнете обходиться без посторонней помощи). Ну, и, наконец, только на том этапе, когда вы замечаете каждое свое "э-э-э" и имеете желание его ликвидировать - его с каждым разом в вашей речи будет становиться всё меньше и меньше - до полного исчезновения.
(Точно так же следует избавляться от слов-паразитов, обыкновения чесаться, жаться и мяться при выступлениях и других вредных привычек).
Феликс Кирсанов, http://www.orator.ru/rass43.html