 Пресс |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 21.3.2006, 19:42
Сообщение
#1
|
|
 Избранный  Группа: Форумчанин Сообщений: 2389 Регистрация: 23.10.2005 Вставить ник Цитата Из: Moscow City Пользователь №: 1435 Страна:  Пол:   |
Если кто не догадался, речь не о гидравлическом прессе, а о мышечном
Я попробовал выкопать в нете что-то толковое на тему качания пресса, но меня что-то ничто не вдохновило Большинство статей написаны для качков, которые полжизни проводят в зале, что меня не устраивает.
Короче, может кто-то качался и может подкинуть толковую программу? Или статью? И вообще совет какой-нибудь =) -------------------- Делай, что хочешь, и будь что будет! (с) R
Не важно, где ты находишься, важно куда ты идешь. (с) R Я постаил себе цель жить вечно. Пока все идет нормально. (с)  - партбилет №31 |
 |
 
|
 |
Ответов
|
22.3.2006, 18:25
Сообщение
#2
|
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 61 Регистрация: 4.12.2005 Вставить ник Цитата Из: Новосибирск Пользователь №: 1558 |
Во-первых нужен как минимум месяц! Во вторых качать только пресс и ничего больше глупо, лучше заняться общефизической подготовкой! Ну и в третьих если нужно увеличить объем мышц то делай большое количество повторений(не менее 20), а если силу то меньше... Естественно делать до не могу и сверху еще 3 раза! Иначе не будет никакого прогресса! Ну вот в общих чертах...
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Винни Пух Пресс 21.3.2006, 19:42
<An@BioS> смотри личку :wink: 21.3.2006, 19:50 Первообразный Az, а какая цель? 21.3.2006, 21:39 $niPer Приседания и поднимание ног 21.3.2006, 21:41 Экстрем Я по4ему-то с легкостью нашел статьи для новиков.И... 22.3.2006, 20:33 Первообразный Вообщем, если хочешь чтобы кубики реально выделяли... 22.3.2006, 21:24 baYan пресс не укаждого может быть..и притом надо иметь ... 22.3.2006, 21:54 Экстрем На каком-то форуме 4итал,4то 2pac сделал свою фигу... 22.3.2006, 21:56 Винни Пух (Экстрем)На каком-то форуме 4итал,4то 2pac сделал ... 22.3.2006, 22:29 Экстрем Он несколько раз сидел)))
Но в основном сроки были... 23.3.2006, 0:41 Alex_VV Пример, достойный подражания. 23.3.2006, 18:40 Гость Az, тобы был пресс надо... делать упражнения на пр... 23.3.2006, 19:02 shootthemic 1000 отжиманий? Ну, я 50 делаю за один раз. А если... 23.3.2006, 19:26
* Я конечно не мастер раскачивания пресса для виду, ... 24.3.2006, 0:16 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 23.7.2025, 16:13 |
|
|
консультации Дмитрия Новикова Шампунь Marussia купить недорого для девушки
IP.Board
2.3.5 © 2025 психология отношений