Если кто не догадался, речь не о гидравлическом прессе, а о мышечном

Я попробовал выкопать в нете что-то толковое на тему качания пресса, но меня что-то ничто не вдохновило Большинство статей написаны для качков, которые полжизни проводят в зале, что меня не устраивает.

Короче, может кто-то качался и может подкинуть толковую программу? Или статью? И вообще совет какой-нибудь =)

Вообщем, если хочешь чтобы кубики реально выделялись, глупо качать только пресс. Почему-то все думают, что чтобы согнать жирок с живота надо качать именно пресс. Невозможно согнать жир конкретно с какогото места (про липосакцию не говорим), он будет равномерно сгорать со всего тела(какое бы упражнение ты не делал!!!). Если у тебя момон висит, то конечно сгорание начнется именно с него.

Вообщем реально для сушки надо соблюдать диету, можно похавать жиросжигающие, и как можно больше движения, в зале подходы с большим количеством повторений с малыми весами.