Если кто не догадался, речь не о гидравлическом прессе, а о мышечном

Я попробовал выкопать в нете что-то толковое на тему качания пресса, но меня что-то ничто не вдохновило Большинство статей написаны для качков, которые полжизни проводят в зале, что меня не устраивает.

Короче, может кто-то качался и может подкинуть толковую программу? Или статью? И вообще совет какой-нибудь =)

Он несколько раз сидел)))
Но в основном сроки были маленькие.Около месяца.И только один срок 8 месяцев.

В 1993 во время съемок "Menace II Society" ("Угроза обществу") Тупак "начистил таблицу" режиссеру Аллену Хьюзу, за что был вынужден отбыть 15 дней за решеткой.

В феврале 1995-го 2Pac был отправлен за решетку, а через месяц в продаже появился его альбом "Me Against the World". Это был первый случай, когда песня человека, сидящего за решеткой, возглавила хит-парады. Тупак провел в тюрьме восемь месяцев, вместо отмеренных ему присяжными четырех с половиной лет.