Посоветуйте, хорошего психолога в Москве, который может помочь с уверенностью в себе и коммуникабельностью.
Борюсь сам с собой уже 10 лет и результаты очень недолговечны. Теперь готов на помощь извне (хотя раньше был ее ярым противником).
Буду рад если порекомендуете специалистов, которые помогли лично вам.

Почитай книжку автора Richard Bendler "Using brain to change your life"... - можно найти перевод на русский если полазить по нету. Только читай не для того, чтобы прочитать, не для галочки. Читать надо вдумчиво, медленно, иногда даже переваривая информацию пары страниц в течении нескольких дней. Особенно в твоём случае. И гланое: не скрывай ничего хотя бы от себя самого, признайся себе во всём, что ты о себе знаешь. Только так ты сможешь поменяться - иначе как же можно ожидать избавиться от чего-то, чего сам не знаешь? Перед тем как искать книжку подумай хорошо над тем, что я тут написал.
Уда4.