Почитай книжку автора Richard Bendler "Using brain to change your life"... - можно найти перевод на русский если полазить по нету. Только читай не для того, чтобы прочитать, не для галочки. Читать надо вдумчиво, медленно, иногда даже переваривая информацию пары страниц в течении нескольких дней. Особенно в твоём случае. И гланое: не скрывай ничего хотя бы от себя самого, признайся себе во всём, что ты о себе знаешь. Только так ты сможешь поменяться - иначе как же можно ожидать избавиться от чего-то, чего сам не знаешь? Перед тем как искать книжку подумай хорошо над тем, что я тут написал.
Уда4.