Вот давеча решил я записаться в качалку. Начал посещать тренировки 3 раза в неделю. Всё замечательно, веса потихоньку прибавляются, мышцы растут и твердеют.
Но выявилось два побочных эффекта:
1. Постоянный фон усталости, совсем небольшой и почти незаметный фон. Выражается в том, что с утра тяжело вставать. Ну иногда хочется лечь спать пораньше часа на 3. Вобщем ничего страшного.
2.Я ТУПЕЮ. Да, потихоньку начал тупеть. В голове ещё чаще воцаряется пустота, дикция нарушилась немного. Начал иногда путать слова, заплетается язык - иногда не могу выговорить какие то сложные фразы, которые раньше говорил без проблем. При взаимных подколах и креативном общении тоже начал немного подтармаживать. И вообще я стал немного менее собранным, а состояние разума - немного более отчуждённым. Хотя пока ещё ресурс меня регулярно посещает.. Понимаю, что это как то связано с первым побочным эффектом.

Как утилизировать это отупление? Можа у кого была подобная проблема?

Ладно, объясняю для тех кто не в теме.. Не будем показывать на них пальцем, я думаю все догадались кто это. И он сам, тоже догадался))

Инсулин способствует поступлению глюкозы в клетки инсулинзависимых тканей. Нервная ткань к таковым не относиться, т.е. глюкоза в неё не поступает. Именно глюкоза является основным источником энергии для клеток мозга. Следствием этого и являются признаки гипогликемии (слабость, головная боль, сонливость, потливость, тремор, нервозность).

Для тех кто совсем в танке(показывать пальцем не будем))))
Инсулин это хорошо! От инсулина мышцы растут! только инсулин полученый в результате тренировки гонит всю глюкозу в мышцы от этого мозг её недополучает и становится хреново...

Избежать этого нельзя, единственное что можно сделать, соблюдать правильный режим питания. Перейти на белковую диету и закрывать углеводное окно после тренировки.

Это общая рекомендация. Диету и режим лучше подбирать с тренером, а не на пикаперском форуме, а то тут насоветуют (-//-)))))