Всем привет! Вобщем хочется найти хорошую диету, а то что-то не очень я выгляжу. При этом хотелось бы, чтобы при этом не уменьшались мышцы, а то если просто голодать, то они в первую очередь умирают. Есть у кого-нить?
Вот не знал куда эту тему поместить...

Мой совет автору:
Хочешь похудеть - бегай по утрам. Можно вечером, но это менее эффективно. Дистанция - хотя бы 3 км (начать можно и 1го, главное тут -регулярность).

Качалку еще рекомендую, хотя от нее особо не похудеешь.

ИМХО, если регулярно бегать, то каких-то фантастических ограничений в еде не понадобится. Надо сильно урезать сладкое, картофель и хлеб, ну и в целом не обжираться как свинья. Можно раз в месяц три дня сидеть на рисе - оч помогает.

Лехину диету считаю неправильной. Т.е. не то, чтобы неправильной... Но ТАК ограничивать себя в еде в 20 лет - это не нормально, этим пусть девушки занимаются.

ЗЫ главный совет: не стремись к быстрому результату. Грубо говоря, если ты неделю голодал и сбросил 5 кг, а потом начал нормально есть, то ты за неделю же эти 5 кг и вернешь. А вот если ты бегал по утрам, и за счет этого сбросил 5 кг за три месяца, то это уже будет более или менее стабильный результат. Короче, организм должен успевать привыкать ко всем изменениям, не надо шоковой терапии.