Сейчас у меня такой период, когда сократилась продолжительность сна. Можно ли сделать так, чтобы высыпаться за меньший срок, чем привык? Как-нибудь увеличить качество сна, что заменит недостающие часы?
Может, вопрос, звучит, глупо, но вдруг есть какая-нибудь методика, которая поможет?

есть такие методики, но к ним приноравливаться надо в течение нескольких месяцев, не меньше. притом желательно, чтобы в этот период свободное время все-таки было