уже неделю ложусь в районе 4-5 утра, меня такое дело пугает, хоть я и высыпаюсь отлично, но вроде как это неправильно... Более того, пытаюсь лечь хотя бы в 2 - никак не выходит, вот сейчас буду прибираться в комнате - ибо бардак, а завтра с утра гости.. вчера работал, позавчера фильм интересный.. и так неделю.

Мне интересно, могут ли у человека быть настолько сдвинуты биологические часы или я всё же наношу себе вред?

Будешь рано ложиться тогда, когда прижмет утром вставать... А без, то скорее всего будешь так ложиться.

Можно себя заставить вставать каждый день без нужды и по нужде
в 7 утра. И днем много не спать. Баеньки пораньше гарантировано.