http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
Маленький стимул для тех кто начинает заниматься фитнессом.Я,честно говоря,охренел,когда увидил.6 месяцев и такие различия.Люди и за 2 года такой рельеф не нарабатывают..

=) Жиросжигатель, шняга для прорисовки рельефа, хорошие современные добавки, зал с тренером раза 4 в неделю. Кстати, дядька был не из мелких, так что результат вполне закономерен.

ЗЫ У подростков так мышечная масса не набирается как правило, это редкость, тут нужны именно годы тренировок.

Я потом посмотрел его питание .Там вообще атас.Я так никогда не смогу.Эту добавочку в 9.29,а эту в 10.01+165 грамм риса.
А так у него 3 раза качка и 4 раза аэробика.Только посмотри какие у него тренажеры дома :shock: http://www.johnstonefitness.com/php/homegym.php.В моем местном фитнесс зале все оборудование дешевле стоит .
Блин скинуть со 100 кг до 70 и потом набрать вес дл 85.Я в шоке...(нервно жую энергетические батончики )

Возьмите в учёт что у каждого человека своя структура тела и что одни добиваются годами другие за пару месяцев

-вот я про это и писал. =) Да тренажёры не главное, главное система тренеровок и питание. А так можно обойтись свободными весами и турниками, да ещё блоками, и всё.


А что, много у нас тут качающихся, отпишитесь! =)

Kiryan,а ты силовым троеборьем занимаешься?Какой разряд?

Я занимался дзюдо а сейчас качаюсь чтоб не зажиреть скоро пойду себе в зал чтоб посерьёзнее покачаться(буду гоовиться к слдующему сезону )

- ХЗ, может второй. Пока я не отожрался было кажется выше первого. Влазил в категорию до 75, сейчас не взвешивался, но скорее всего до 90

Здоров!!К армейской службе годен
Че-то как-то мало народу увлекается,как я вижу :? .Нужно агитацию проводит с плакатами .

Раньше карате занимался Круто так занимался.Сейчас забросил, но хожу качаюсь.

- дорогое удовольствие потому что. Не всем по силам выкинуть на это дело тысячь 5, 7, да плюс ещё на жрачку всякую периодически тратиться, у мануального терапевта проверяться и т.п. =)

- зря, не бросай=) Я вот наоборот в последнее время собираюсь разбавить троеборье каким-нибудь единоборством, скорее всего разбодяжу боксом=) Удобно, растяжки там, по бошке можно не получать, т.к. спарринг чтука необязательная, а вот удар поставить и технику наработать можно. Мне хватит.

Сам знаю, что зря.Пришлось.Занимался долго, около лет 4-х.Да к стати, на карате и иди.Очень круто.И нервишки успокаивает и по башне любому надаёшь ногами