У меня сегодня хороший день. Я избавился от одной вредной привычки - а именно, употребление алкоголя в несоизмеримых с адекватным состоянием количествах. Т.е. совсем от алкоголя я не отказался, тем не менее при праздниках (а я пью только по праздникам или при событиях) я стал строго контролировать количество выпитого. В итоге не иду спать раньше всех, как это случалось обычно ранее.
Псто конечно для ветки - "Мифический герой" больше, но я решил поделиться с вами отдельно, какбэ.

Теперь осталось бросить - курить, пить кофе, есть чизбургеры и избавиться от ощутимого "мамончика", так я скромно называю животик :)

А решение заняться экзорсизмом вредных привычек пришло ко мне опосля того, как я стал чувствовать, что все эти вредные привычки уже ощущаются на здоровье, чего ранее не замечалось. Старею видимо и старые грехи дают о себе знать :)

В общем-то, наверное стоило бы сходить провериться к гастроэнтерологу. Но я не представляю что меня может запинать на эту экзекуцию!... А раньше даже была такая листовка, в которой было написано, что можно и что нельзя. Но это было что-то около 20 лет назад

К такому врачу ходить полезно. Скажем так, правильное питание - это наверное процентов 70% хорошего здоровья. Я даже скажу больше, большинство проблем со здоровьем - от еды.
Насчет горячей пищи - ты сказала верно. Без неё нельзя ни в коем случае, так как понятно, что она организмом легче усваивается.
Я например раньше выпивал стакан прохладной воды, после обеда, стабильно. И конечно гастрит. Вероятно от того, что холодная вода мешала нормальному расщеплению жиров. Поэтому перешел на чай или кофе :)
А когда ты потребляла салаты, как дело обстояло с супами и бульонами? Дело в том, что отсутствие жидкой пищи часто чревато как раз гастритом и язвой желудка :)
Также, когда говорят, что суп содержит полезные вещества - это неправда. Полезные вещества (и вредные) разлагаются при кипении. А вот то, что жидкость горячая и чуть солоноватая, именно это полезно.
Так что рекомендуются "пустые" бульоны параллельно с салатами и разной сухомяткой.

В идеале конечно надо бы посетить гастроэнтеролога и диетолога, чтобы те составили оптимальное питание. Только боюсь, что на то, что они составят - не хватит силы воли. Да и как обычно, со всем максимализмом, присущем врачам, наговорят всякие гадости о состоянии твоего здоровья)

Я тут в посте конечно вилами по воде вожу, так как врачей не посещал. Как грицца, анамнез покажет)))

Сообщение отредактировал SunClub - 11.11.2009, 23:54

Вообще интересно, откуда это биологически взялось? Разве наши предки в пещерах только и делали ,что бульончики попивали? Думаю нет. Собирательство ведь было основой, не подразумевавшее нагрева... Есть мысли у кого на эту тему?



С ними обстояло туго. Точнее никак. У меня был заскок на кефирчиках (ну реально какая-то шиза нашла), овощах, фруктах. Другого просто не хотелось. + большое количество разных чаев в больших количествах. Легкость была потрясающая. Вместе с часовыми физ нагрузками ежедневными - пошло вообще класс, я летала. Пока не ощутила знакомые симптомы начинающегося гастрита. Не уверена, что их распознала бы, не будь с ними знакома.



У меня с детства об этой касте врачей своеобразные впечатление. Может сейчас что-то и изменилось, но глотать зонды, пытаться дышать, когда тебе в горло вставили какую-то дурацкую фиговину.... диаметром с горло...беее..

Покажите мне где найти адекватного врача-не-садиста-не-афериста. И я даже может решусь пойти. Последнее время все мое общение с врачами сводится к : этот не садист ,но полный профан. А этот гений, но бывший эсесовец.

А еще, в качестве ПС. Мне тут объяснили, что пищу надо жевать. Не жевнуть и глотнуть, а именно жевать. Вот такое открытие. И еще научили чувствовать вкусы. Каждый в отдельности и новые в смешении. (именно так я кстати и подсела на овощи, до этого они были все для меня травой). Но правда я слегка увлеклась, теперь настала пора разбираться с зубами, они оказались непривычны к такому издевательству. Зато понятно, почему у нас всех уменьшаются челюсти. Жевать!!!

Еще, научившись прислушиваться к ощущениям в организме, я почувствовала как плохо желудку когда в него накидали гору всего-всего-всего. Но это надо прочувствовать. И еще, что сколько бы ты не съел, за исключением случая когда желудок физически вываливается из тебя от количества проглоченного, чувство утоления голода наступает через 20-30 мин после приема пищи. Т.е. если даже ты съешь достаточно еды, то почувствовать сможешь только через 20-30 мин. За это время оцениваете, сколько можно успеть проглотить "лишнего"? Поэтому, при возможности, стараюсь за 20-30 минут до еды съесть что-то легкое: половинку яблока, чай с парой сушек, огурец. Да что угодно. Лучше с водой =) Тогда за столом я четко могу оценивать сколько я РЕАЛЬНО хочу съесть.

Ну и спать сразу после еды прям-таки дискомфортно. Потому до 19-00 обычно стараюсь успеть поужинать. Но из двух вариантов - не поесть и терпеть голод или поесть, но легкое после 19-00 - всегда выбираю второе, даже если ужинала.

Если я хочу пирожное - я ее ем! Лучше пирожное если реально хочешь, чем моральные муки =)

И хммм... еще такая штука... Я одновременно с овощами и прочим подсела на ходьбу. Пешочком. Ярик с Маком подтвердят, это тема! =) Жаль, что погода сейчас не ахти, но при возможности от машины я отказываюсь и топаю на своих двоих между объектами.

Сообщение отредактировал Боня - 12.11.2009, 21:53

Когда видишь кубики у себя на животе, любое желание жрать сладкое отбивает со страшной силой.