Недавно начал читать книжку Томаса Троуба "Лицом к лицу со страхом".. Тяжелая книжка.. и понять суть трудновато. Дошел пока до середины. Автор все твердит, чтобы мы переживали каждую свою негативную эмоцию, а не убегали от нее. То есть весь проникнуться этим страхом, стыдом, и т.п. Сам только что расстался с девушкой, поэтому пришлось искать помощи в такого вида литературе. Так вот.. мне легче от этого не становится.. да я весь почти в депре думаю обо всех наших приятных воспоминаниях и резко контрастирую это с болью, которая она мне причинила.. продолжается это действие три дня.. никакого сдвига я не вижу. Многие форумчане скажут, найди другую, Т10Д и т.д.. что прямо противоположно идее в книге. Как быть? Забыть про книгу и жить с толстенным слоем защиты? или все пропускать через себя? Не думаю что в нынешнем мире жить без "слоя защиты" возможно.. Какие ваши мысли на этот счет?

Ну вот я и добрался до компа.
Тема эмоций интересная, я ей много занимался. И сейчас постараюсь сжато рассказать о том пути, который ты выбрал. Потому что я по нему иду уже года два.
Для начала прочитай статьи:

Раз:
Работа с эмоциями

И два, моя статья про пикап в разрезе как раз книги "Лицом к лицу со страхом":
Лицом к лицу со страхом

Советую прочитать и подумать.

Далее, по твоим вопросам.




Три для - малый срок, особенно с непривычки. Сейчас тебе надо в первую очередь концентрировать на боли. Но не "боли, которую она мне причинила", а "боли, которую я чувствую". Не надо подводить под эту боль причины и логические обоснования. Просто ее чувствуй, не пытаясь закрыться от нее или убежать в какие-то новые эмоции. Ощущай, как она проявляется в твоем теле. И, что важно, наблюдай за ней со стороны. Ты - это не твоя боль, ты ее чувствуешь, потому что во многом по старой привычке ты обусловлен ее чувствовать. Ощущай ее, наблюдай за ней, погружайся в нее, на самое дно... И когда ты погрузишься так глубоко, что дальше уже некуда, то почувствуешь кое-что интересное... Что - не скажу, сделай это сам.



Т10Д и прочее - способ убежать. Многие выбирают его, почти все. Что выбрать - решать тебе. Я в свое время выбрал не убегать от эмоций и не пожалел об этом.



Нет, она не учит полному пофигизму. Вот цитата из книги, по сути описывающая то эталонное состояние, к которому ты придешь в итоге:
В пространстве нашего ядра, соприкосновение с которым большинство из нас потеряло, мы были «в энергии» – спонтанные, струящиеся, сильные, творческие, радостные, безмолвные и спокойные.
Ты будешь легким и позитивным, искренним и открытым, но вместе с тем не поверхностным, а глубоким, наполненным и осознанным.



Совершенно верно, Драйв. Добавлю еще, что у большей части людей выход эмоций неосознан и не зависит от них. В особо запущенных случаях это как паровой котел... Копится, копится, а потом БАМ! и взрывается к чертям собачьим.


И снова да. Кстати, один из лучших способов справиться с негативной эмоцией - это ее проговорить. Ну например, сказать девушке: "я тебя ревную". Просто выразить эмоцию, не ожидая какой-то конкретной реакции или результата.

Поначалу будет тяжело и колбасить. Но со временем, при правильном подходе, ты обретешь гармонию между разумом и чувствами, и все в тебе уравновесится должным образом. И люди потянутся тоже, кстати :)