Да, личное дело каждого. Но вообще, программа тренировок - это костыль, который в общем не нужен. Это как атрибут, вот бля, у меня есть программа нужно заниматься. Если ещё профессионал, то ладно, там свои нюансы. А если хочешь жир согнать, отжиматься научится, то просто делай, необходимо знать несколько базовых принципов на основе общего развития и только. Чем занимаешься?

Ну вот Кай смотри составил ты мне программу, а у меня дистрофия и проблеммы с сус тавами, кто будет отвечать за моё ухудшение здоровия если я буду следовать твоей программе ?

Просто у меня такое уже было - был преподователь физкультруы в универе такой как КЛОД - типо у тебя суставы заболели потому что ты двигался мало - фигня что я занимался аккробатикой и занимал первые места в соревнованиях - фигня это все - СУСТАВЫ БОЛЯТ толбко если мало двигатся . И вот я чтобы учится в универе на обычногои нженера выполнял двойные нормы для легкоатлета - оказался летом в ревматологии. Хорошо что кто-то нашей преподовательнице запердлолил и она забеременела, мы потом просто в футболл играли , а не двойную норму в легкоатлетике выполняли. Правда потом в качалку загнали - там у меня конфликт с преподвателем произошел - тогда я понял все качки лохи и дебилы не могут понять что есть люди которым неьзя качатся - до сих пор так думаю - не один качек не понимает как так можно каждый день качаться и без результата - а такое возможно. При дистрофии мышцы быстро деградируют - за день в полне и при растяжэке тоже очень быстро. Я бы ваще всех качков исключил из университетского образования - только воду мутят - и потом из-за них реальных гениев исключают. В общем запретить надо качалку нафиг. Кто захочет будет утюги дома тягать да кровати. как так идешь на инженера учится а заставляют в качалку ходить хоть у тебя и дистрафия и артрит. Вот пла никого же на аккробатику не заставили ходить в универе посмотрел бы я на качков которым бы сказали 20 сальто назад за 60 секунд сделать.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 16.9.2012, 16:39

Если про то каким спортом то : джиу-джицу ,и тэквандо .


Я не составляю , программы ну думаю если бы состовлял , то главное это проблеммы с твоим здоровьем , прежде чем что-то составить нужно обратится к врачу ,можно ли вобще тебе поднимать тяжести.
Вот видешь ты знаешь свою проблемму , поэтому прежде чем чтото состовлять стоит пришлушатся к своему телу , в первую очередь.

Ты однабоко, смотришь на вещи, если тебе чтото не нравится то запретить даже если это нравится другим.
Я тоже математику в школе ненавидел, но к математикам отношусь нормально .
Просто принес бы справку с больницы инструктору , и поставил перед фактом.
Просто твой случай индевидуален.

С начальной стадии дистрофии сам сталкивался, раньше весил 120 кг , начал скидывать вес (просто начало давление скакать и опасно повысился сахар в крови тоесть была угроза диабета),год почти нечего не ел и ходил по 7 км, потом вес резко сам пошел в низ (аналексия) слил резко почти треть массы , дальше было тяжело ходить были сильные боли в мышцах (ото всюдово выпирали кости,мышц небыло), в качалку я почти приполз ,инструктор не стал братся за тренеровки без справки от врача и я начал заниматся сам сначало работал только с легким грифом (не росло не чего , но зато стала появлятся сила в руках что позволило перейти к намного большему весу),позже пошел на восточные единаборства.
Сейчас масса растет нормально .

Сообщение отредактировал Кaй - 16.9.2012, 19:25

Кай, проблема в том что в том универе где я учился было 4 зала с качалкой, а гимнастического зала ни одного. В том городе где я живу снесли гимнастический спортивный комплекс, а качалок понастроили очень много. Качалки нужно запрещать - лучше пусть люди пожарноприкладным спортом занимаются, биотлоном, фехтованием, аккробатикой, стендовой стрельбой, волейболом футболом, художественной и спортивной гимнастикой, прыжками на батуте , плаванием. А то получается чем дибильнее тем лучше - проще качалку построить да качаться, чем действительно спортом заниматся который развивает сознание, тело разнообразно, мышление.
Проблема в том что качалки строят по всей стране массово, а легкоатлетических манежей и гимнастических залов не строят. Не строят и стадионов для биотлона, не выделяют новых зданий для стендовой стрельбы или стрельбы из лука.
Из за качков и на улицу бывает страшно выйти. Вот почтальоны даже форму не надевают - боятся что их качки побьют и пенсии заберут.

Ну и напридумывал ты себе страха , не однин качек не разу не докапывался , гораздо опаснее дрыщиватые гопники , у нас в спортзале есть 3 програмиста ,1 бугалтер ,3 девушки качка , 1 деректор школы , 1 декан , и куча бизнесменнов,студентов и тренеров (по разным видам включая акробатику , и восточные единаборства), просто (бесплатная)качалка отличается от нормального спортзала (по абониментам).
просто попробуй найти себе спортзал (гимнастический) уверин они у вас есть.