Записался в спортзал. С удивлением обнаружил, что за 2 года простоя, забыл все основы составления программы тренировок.

Помогите составить программу тренировок на 3 раза в неделю, если целью является создание больших и красивых форм тела.

Кaй Ты упомянул многое чего
"красивое тело (накаченное тело) всегда найдет применение ,как в социальной среде , так и на шоу бизнесе ,и у женского общества . ", всё кроме спортивных достижений. Всё таки спорт для спортивных достижений медали это или освоение новых элементов, метсные соревнования или азарт. А вот в качалке нету всего этого - если ты будешь азартен то скорее всего надорвешься. Если будешь осваивать что-то новое постоянно - не проработаешь основные мышцы и так далее. Красивое тело - это другое дело, это как личная гигиена, но это не спорт.

Спорить не буду но как упомянул в предедущем сообщении то каждому нравится (тоесть подходит ) определенный вид спорта ,есть люди которые за 2 года достигают хороших результатов в своем виде спорта, но есть люди которые пол жизни занимаются спортом но не достигают не чего (но стоит им занятся другим видом то дела обстаят иначе).
Одни быстро бегают,у других быстро растет тело,третьи быстрые и оценивают обстановку за долю секунды .
Каждый спорт это хорошо и нет спорта не лучше не хуже ,любой спорт это стремление и упорство , постоянное внутренний и внешнее старание.
Не стоит говорить что качек хуже гимнаста или восточника или наоборот , это просто разнообразная точка зрения на одну и туже вещь .
Сам увлекаюсь восточными единаборствами ,и часто приходилось слышать от людей из других людей занимающиеся другими видами спорта . что восточные единаборства не больше чем показуха . Хотя я нормально выстаивал в спаригах и против качков и против представителей другого вида спорта (которые весили в двое меня больше, и намного сильнее), все зависит от подготовки человека, и самое важное от тренера .

Сообщение отредактировал Кaй - 15.9.2012, 15:34