Пикаперов на форуме практически не осталось, поэтому советы по внешнему виду, прическам и прочему наверное уже не актуальны.
Аудитория тут уже более взрослая, сформировавшаяся и т.д.
Думаю теперь гораздо более полезна и популярна в этом разделе будет тема посвященная здоровью, его сохранению и т.д.

Итак, здоровый образ жизни.
Давайте обсудим, что для Вас включает это понятие: ежемесячное посещение всевозможных врачей? Увлечение народными целительствами?
Определенный образ жизни? Какие то разовые меры?

Для себя я точно знаю, что полноценный компекс мер не потяну (силы воли не хватит). Врачей я тоже откровенно говоря недолюбливаю, и каждый визит к местным врачевателям - сильный стресс для нервной системы)))
Мне гораздо ближе какие то отдельные меры (хуже ведь точно не станет?)).

Ну вот с НГ я решила перестать употреблять алкоголь (по крайней мере сократить до пары раз в месяц, а еще лучше до раза).
На завтрак - каши, увеличила кол-во молочных продуктов в рационе. Пью витамин С в лошадиных дозах (зима все таки, простуды).
Еще стараюсь отказаться от столь любимой мной колы, чипсов и прочих вредностей.
За день выпиваю около 2-х литров воды.
Ежедневные физ. упражнения, растяжка.
И весной хочу таки начать бегать (утром или вечером) - это если смогу победить лень и вечную нехватку времени.

З.Ы. эта тема мне нужна в качестве моральной поддержки. Меня самой на долго не хватит!)) Я себя знаю)

И что вас сподвигло и каких результатов вы ждете?

ну сподвигло то, что за последние 2 года я сильно потеряла форму, забросила растяжку, а до этого я постоянно занималась танцами, спортом и т.д. Просто поняла, что больше так не могу. Еще у меня есть позитивный пример в лице подруги, которая уже год занимается паурлифтингом - она сделала себе талию, выпрямила позвоночник и отлично выглядит.

Для меня первоочередная задача - вернуть тонус мышц, убрать усталый вид и круги под глазами (вредное влияние мегаполиса), ну и в целом здоровье организма и общее хорошее самочувствие, бодрость тела и духа))))
Чуть позднее, возможно ближе к лету - может быть вернуться к танцам.

Тут важно зачем человек что-то делает. Нужно учитывать свои индивидуальные особенности, какие бы ни были примеры. Упражнения ради упражнений принесут только усталость, тут нужен какой-то мотив. Хороший мотив - соответствующее состояние. Исходя из этого нужно их подбирать.

Вот кстати про алкоголь. Ведь почему его пьют? Чтобы получиться соответственное состояние, а дальше это просто привычка. Но чтобы свое состояние регулировать необязательно что-то пить типа кофе или алкоголь.

Тоже самое касается еды и прочего, но с едой сложнее. Питание подбирается с тем, чтобы пополнить затраты организма. Так получается, что органы и внутренняя природа может просить уже именно вредных продуктов, потому что так уже приучено. Тут где-то можно перебороть, где-то бесполезно. Привычки питания и всего образа жизни можно просто заменять.

Начинать рекомендовал бы со смены механики и всего процесса питания. Весь процесс от приготовления пищи до поглощения доверить только себе и желательно в хорошем расположении духа, например после утренних упражнений. Убирать все раздражители на этот период и ритуально погрузиться в этот процесс, чтобы ощутить несколько иные качества пищи. Сразу все это не получиться, а постепенно.
Вот если кратко.


Кстати, у тебя это по приезду в Москву пошло по нисходящей? Москва - тяжелый город.

Сообщение отредактировал Quto - 8.1.2013, 14:54

Сенкс за рекомендации...
насчет вредной пищи соглашусь. Было осенью, что мы с коллегой, вместо обедов бутербродами и картошкой фри решили ходить и питаться нормально - супами, горячим и т.д. Через неделю у меня адски заболел желудок и я ничего не могла с ним сделать, ни таблетки ничего толком не помогало. На пятый день (пятница) я оказалась в мексиканской ресторанчике и плюнув на боль в желудке наелась какого то острого мяса в непонятном соусе, выпила алкоголь. Что ты думаешь??))) на след. день мой организм себя чувствовал просто прекрасно. И как то мне слабо верится в совпадения такого рода...
Но все таки каши на завтрак - это гуд. Плюс это вроде (тут могу ошибаться) сложные углеводы. Они долго расщепляются и желудок чувствует себя сытым.

Москва не то чтобы тяжелый город. Просто в жизни такой период был - много стрессов и отвлекающих факторов.
Поэтому занятия и тренировки как то отошли на второй план)))