Пикаперов на форуме практически не осталось, поэтому советы по внешнему виду, прическам и прочему наверное уже не актуальны.
Аудитория тут уже более взрослая, сформировавшаяся и т.д.
Думаю теперь гораздо более полезна и популярна в этом разделе будет тема посвященная здоровью, его сохранению и т.д.

Итак, здоровый образ жизни.
Давайте обсудим, что для Вас включает это понятие: ежемесячное посещение всевозможных врачей? Увлечение народными целительствами?
Определенный образ жизни? Какие то разовые меры?

Для себя я точно знаю, что полноценный компекс мер не потяну (силы воли не хватит). Врачей я тоже откровенно говоря недолюбливаю, и каждый визит к местным врачевателям - сильный стресс для нервной системы)))
Мне гораздо ближе какие то отдельные меры (хуже ведь точно не станет?)).

Ну вот с НГ я решила перестать употреблять алкоголь (по крайней мере сократить до пары раз в месяц, а еще лучше до раза).
На завтрак - каши, увеличила кол-во молочных продуктов в рационе. Пью витамин С в лошадиных дозах (зима все таки, простуды).
Еще стараюсь отказаться от столь любимой мной колы, чипсов и прочих вредностей.
За день выпиваю около 2-х литров воды.
Ежедневные физ. упражнения, растяжка.
И весной хочу таки начать бегать (утром или вечером) - это если смогу победить лень и вечную нехватку времени.

З.Ы. эта тема мне нужна в качестве моральной поддержки. Меня самой на долго не хватит!)) Я себя знаю)

Ктонибуть занимается CrossFit? Очень интересен отзыв по Москве.

Поясни, пож-та, что ты под этим подразумеваешь. Многие люди, считают по-разному. Для меня это вроде короткого набора одних и тех же упражнений, которые, ты должен выполнить за определенное время. Выполнил быстрее, увеличил кол-во упражнений. Кол-во зависит от твоей подготовки, поэтому ты можешь варьировать.
На БИ, нам давали похожие комплексы упражнений, которые я потом находил на сайтах Кросс-Фита, когда позже уже услышал это понятие и заинтересовался что это такое. Навроде: отжимание-подтягивание-приседание или несколько упражнений на пресс и тд, вариаций много.

А отзыв такой: довольно быстрый возврат в хорошую физическую форму, и ее поддержание. Хотя наверно все зависит от интенсивности и частоты.

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 17:11

Вот вот! Именно это. После очень длительного перерыва, глаза не вылезут?

Не должны) Там как раз и рассчитано на твою текущую физическую форму. При повышение этой самой формы, ты просто увеличиваешь количество упражнений, а их соотношений поищи на разных сайтах. Допустим 1 подтягивание = 2 отжиманиям = 3 приседаниям, и так во всех упражнениях. Они все должны быть равны по нагрузке. Надо удерживать это соотношение, а затем просто увеличивать множитель с течением времени.
У меня был довольно большой перерыв в спорте, затем при появлении свободного времени пошел заниматься в миксфайт. В общем там давали как раз эту систему для возврата физической формы.

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 17:40