Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
21.2.2015, 15:52
Сообщение
#1
|
|
![]() гиви ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: ![]() Пол: ![]() |
Правда что можно накачаться с малыми весами ?
Правда что это еще сложнее чем большими весами ? Будет ли сила увеличиваться, или только мышцы увеличатся ? Будут ли такие же мышечные волокна как при работе с большими весами ? Это я слышал что только при больших весах влокон становится больше, а при малых весах мышечные волокна не множатся. При работе с малыми весами придется каждый раз до отказа делать упражнения ? А если не до отказа - то всё зря или нет ? Если растягиваться - это поможет мышцам рости или будет мешать ? При работе с мылыми весами выделяются гармоны роста как при больших весах или нет ? -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
|
![]() |
22.2.2015, 13:23
Сообщение
#2
|
|
![]() Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3326 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: ![]() Пол: ![]() |
Правда что можно накачаться с малыми весами ? Правда что это еще сложнее чем большими весами ? Будет ли сила увеличиваться, или только мышцы увеличатся ? Будут ли такие же мышечные волокна как при работе с большими весами ? Это я слышал что только при больших весах влокон становится больше, а при малых весах мышечные волокна не множатся. При работе с малыми весами придется каждый раз до отказа делать упражнения ? А если не до отказа - то всё зря или нет ? Если растягиваться - это поможет мышцам рости или будет мешать ? При работе с мылыми весами выделяются гармоны роста как при больших весах или нет ? Итак, исходим из того, что малый вес, это вес с которым ты можешь сделать 16-20 повторений, 4 подхода. А большой вес это 4-6 повторений, 4 подхода. 4 подхода - классическое количество для одного упражнения. 1. Правда, но до определенного объема, он будет меньше чем при использовании больших весов. 2. Не правда. Кому что больше по душе. 3. Сила будет увеличиваться. 4. Волокна множаться из-за микро повреждений. Если будешь гасить малыми весами как умалишенный, то волокна будут повреждаться и множиться. И да, структура волокон разная при работе разными весами. 5. Делать упражнения нужно до состояния усталости в мышцах и максимально его перебарывать, про каком количестве раз оно у тебя наступает не важно. 6. Растяжка одно из самых лучших занятий для тела! 7. Про гормоны хрен его знает. -------------------- "...главное заблуждение человека – это его уверенность в том, что он может что-то делать. Все люди думают, что они могут что-то делать, все люди хотят что-то делать; и первый вопрос, который задают люди, – это вопрос о том, что им делать. Но в действительности никто ничего не делает, и никто ничего не может делать. Это первое, что нужно понять. Всё случается. Всё, что происходит с человеком, всё, что сделано им, всё, что исходит от него, – всё это случается. И случается точно так же, как выпадает дождь после изменений в верхних слоях атмосферы или в окружающих облаках, как тает снег, когда на него падают лучи солнца, как вздымается ветром пыль.
Установить этот факт для себя, понять его, быть убеждённым в его истинности – значит избавиться от тысячи иллюзий о человеке, о том, что он якобы творчески и сознательно организует собственную жизнь и так далее. Ничего подобного нет. Всё случается: народные движения, войны и революции, смены правительств – всё это случается. И случается точно так же, как случается в жизни индивидов, когда человек рождается, живёт, умирает, строит дома, пишет книги – не так, как он хочет, а так, как случается. Всё случается. Человек не любит, не желает, не ненавидит – всё это случается". Гурджиев |
|
|
|
givigudze1 Можно увеличить мышцы качаясь с малыми весами ? 21.2.2015, 15:52
givigudze1 Я слышал что у качков даже кости утолщаются.
... 21.2.2015, 16:55
NickNAME7 ЦитатаЕсли растягиваться - это поможет мышцам рост... 21.2.2015, 21:41
Kryptos Драйв, качаешься по тихому?))) 22.2.2015, 10:33
givigudze1 Классичесик тренируются день через день. То есть в... 22.2.2015, 12:57
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 22.2.2015, 12:57) Кла... 22.2.2015, 13:14
Reineke_Lis Гиви, на форуме спортсменов твои вопросы с большей... 22.2.2015, 13:14
givigudze1 Мне нельзя регулярно отжиматся - лучезапястные сус... 22.2.2015, 14:06
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 22.2.2015, 14:06) Мне... 22.2.2015, 14:37
givigudze1 Мне надо на такой штуке отжиматся
Пока еще не ку... 22.2.2015, 14:53
NickNAME7 Нормально. Будут глубже движения. )) 22.2.2015, 16:15
givigudze1 Сделал подставки. Врут все после них все равно кис... 21.6.2015, 18:13
Reineke_Lis Подставки - нормальная тема.
А то, что что-то боли... 21.6.2015, 21:30
Ketan Кисти подкачай. Видимо совсем слабые.
Либо гантел... 21.6.2015, 22:48
givigudze1 powerball - это для тех у кого здоровые суставы.
... 22.6.2015, 16:02
Ketan Нафига такие навороты. Возьми гантель 0.5 или 1 кг... 22.6.2015, 18:59
givigudze1 Мне и без гантелек больно. Попробую без гантелек,... 23.6.2015, 15:50
givigudze1 А экспандер со временем надо более жесткий покупат... 28.6.2015, 16:31
Ketan Цитата(givigudze1 @ 28.6.2015, 16:31) А э... 28.6.2015, 16:58
givigudze1 А зачем делают экспандеры разной жесткости ?
Даже ... 28.6.2015, 18:38
Ketan Цитата(givigudze1 @ 28.6.2015, 18:38) А з... 28.6.2015, 21:44
LA_Homie В бодибилдинге есть и место таким тренировкам. КОг... 28.6.2015, 23:21
givigudze1 Ketan, я ролики Бадюка посмотрел про тренировку ки... 29.6.2015, 15:24
Ketan Смотри у Бадюка. Очень хороший инструктор. Ходил к... 29.6.2015, 15:33
givigudze1 А как тренировать мозг ? Надо же гармонично разви... 17.7.2015, 16:40
Dassa Цитата(givigudze1 @ 17.7.2015, 16:40) А к... 17.7.2015, 20:15
Влад Воронов Цитата(givigudze1 @ 17.7.2015, 17:40) А к... 20.7.2015, 11:31
givigudze1 так только мышцы шеи развиваются. 18.7.2015, 11:41
givigudze1 А упражнения на статику развивают мышцы ? 18.7.2015, 18:56
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 18.7.2015, 18:56) А у... 18.7.2015, 19:15
givigudze1 NickNAME7 может не связки, а сухожилия ? 19.7.2015, 6:42
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 19.7.2015, 6:42) Nick... 19.7.2015, 11:21
givigudze1 Я не специалист по связкам. Но как я понял они про... 19.7.2015, 14:08
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 19.7.2015, 14:08) Я н... 20.7.2015, 8:11
givigudze1 Сухожилия крепят мышцу к кости. От пятки до икрон... 20.7.2015, 10:03
givigudze1 Купил дешевый powerball TORNEO из Китая.
Работ... 27.7.2015, 12:24
Трахель givigudze1,
А отжимания на "костях" не п... 27.7.2015, 15:23
givigudze1 отжимания на "костях" Это как ? 27.7.2015, 18:24
Трахель Цитата(givigudze1 @ 27.7.2015, 21:24) отж... 28.7.2015, 18:51
4YBAK - 28.7.2015, 19:36
Ketan А оно тебе надо? Это вообще-то для серъезного укре... 27.7.2015, 21:58
givigudze1 Спасибо ! 28.7.2015, 15:39
4YBAK Цитата(Ketan @ 27.7.2015, 21:58) А оно те... 28.7.2015, 19:40
Ketan Цитата(4YBAK @ 28.7.2015, 19:40) Цитата(K... 29.7.2015, 7:49
givigudze1 На кулаках отжимался, пока не сделал подставку для... 29.7.2015, 16:44
guitman Помню в детстве на карате отжимались на кулаках, н... 5.8.2015, 11:15
givigudze1 А подтягиваться каждый день нужно, или можно в вых... 4.10.2015, 17:57
Ketan Киви тебе лень инет прошерстить?)
Обычно есть так ... 6.10.2015, 9:33
givigudze1 Ketan, дело в том что информация очень противореч... 6.10.2015, 16:06
Ketan Цитата(givigudze1 @ 6.10.2015, 16:06) Ket... 6.10.2015, 20:02
givigudze1 Спасибо, Ketan ! Всё хорошо объяснил. 7.10.2015, 15:41
givigudze1 Ketan, а в плане питания нужно на вегатерианство ... 11.10.2015, 14:53
Ketan Цитата(givigudze1 @ 11.10.2015, 14:53) Ke... 12.10.2015, 5:20
givigudze1 Как укрепить мышцы, связки и сухожилия вокруг коле... 26.10.2015, 17:45
Ketan Цитата(givigudze1 @ 26.10.2015, 17:45) Ка... 26.10.2015, 19:28
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 26.10.2015, 17:45) Ка... 26.10.2015, 23:30
givigudze1 А что и как зависит от генетики ? 7.11.2015, 17:53
givigudze1 Смог сегодня на левый и правый продольный шпагат с... 1.1.2016, 16:32
NickNAME7 Цитата(givigudze1 @ 1.1.2016, 16:32) Смог... 1.1.2016, 18:54
NickNAME7 А про особенности тренировок для разных генетическ... 1.1.2016, 18:57
NickNAME7 В делах со шпагатом (и растягиванием в общем) глав... 1.1.2016, 19:12
supermacho Цитата(givigudze1 @ 21.2.2015, 15:52) Пра... 9.3.2016, 3:42
Daria333 Нет. Это только для похудения. Для девушек) 7.2.2018, 16:29![]() ![]() |
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 5.5.2026, 15:14 |
|
|